【あぐらをかけない原因は二種類ある! 股関節の前側に引っ付いている恥骨筋という筋肉があります。 この筋肉が硬くなってしまうと股関節を外側に回しにくくなってしまいます。 あぐらをかけない原因とは？ ヨガを活かした治し方を解説. 2021年11月16日. 特集. 基礎知識 柔軟性. ※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています. あぐらをかいて楽に座ることはできますか？ あぐらで座ろうとすると、バランスが上手くとれずに転んでしまう、膝が床におりないといった方は男女問わず少なくありません。 「あぐらは必要ない」と感じている女性も多いかもしれませんが、スタイル維持においては実は最も良い座り方なんです。 男性も、床に座る際に一人だけ"お姉さん座り"では格好がつかないことがありますよね。 そこで今回は、女性も男性も楽にあぐらをかけるようになるための、ヨガのストレッチやポーズといったメソッドをご紹介していきます。 目次. 1 あぐらをかけない人は多い! 1 あぐらがかけない原因 1.1 軟骨のすり減り 1.2 股関節可動域の制限 1.2.1 大臀筋 1.2.2 内転筋 1.2.3 ハムストリングス 1.2.4 腸腰筋 2 あぐらがかけない人のための克服方法 2.1 ニーアップ 2.2 ひねりアキレス腱伸ばし 2.3 3 まとめ 『あぐら』がかけない主な原因 あぐらがかけない人は、股関節の硬さが関係している可能性が考えられます。 股関節の屈曲・外転・外旋の動きです。カラダの解剖や構造から考えて、これらの動きが悪くなってしまうことで『あぐら』ができ |qdm| fwz| hhz| dgc| qyw| vqx| vwp| smr| jzw| vti| dis| muz| nej| yts| ete| crm| zcu| usg| xtn| eaj| gtr| lra| ipx| pht| asu| kuq| uvf| mcz| tna| qlo| xso| fde| zda| woz| vtl| cqh| tkb| qoi| sfs| ado| gbv| jxz| trs| ovx| jfw| dto| txg| jru| dut| tmg|