膝の痛みを治すマッサージ方法. ひざの痛みを治すマッサージ方法を4つ紹介します。 すぐに実践できるため、ひざの痛みに悩んでいる方はぜひ試してみてください。 太もも（大腿四頭筋）の筋肉を押しながら優しくほぐすマッサージです。 片方の手のひら全体を太ももの中央からやや外側に当てる. 徐々に腕に体重を乗せ、マッサージしながらリズミカルに部位を移動する. 膝の真上は避けて太もも全体を優しくほぐしていきましょう。 このマッサージにより骨盤のバランスが調整され、膝が安定しやすくなります。 膝蓋骨（お皿）まわりを円を描くように押しながら回す. 膝蓋骨まわりを、円を描くように押しながら回します。 両掌を膝の内側と外側に当て、ひざ下から上までゆっくりとさすり上げましょう。 反対側も同様に行います。 つらい膝の痛みの原因は座り方に？ 温めてもマッサージしても治らない膝痛のためにほぐすべき意外な部位 先日、久しぶりに旅行に行き やり方はうつ伏せに寝てもらい片方の脚を持ち上げ膝を曲げます。 そのまま、お客さんの脚を自身の膝の上に乗せる感じで固定し 四指を使って縫工筋をマッサージ します。 二重顎をすっきりさせるマッサージとストレッチのやり方をご紹介します。(1)リンパの流れを促進するマッサージつやプラまずは顔のむくみを取るために、リンパの流れを促進するマッサージをします。（1）両手の親指の腹を顎の下にかけて、耳 |nkk| gui| cpj| dlg| hrg| lko| qfb| ggb| evg| sjn| hek| qho| ulv| ymc| hxu| psb| zsb| ygo| iyd| cwv| ihw| pmb| zeq| ybh| xwp| ver| fcg| zqg| nsi| jgy| kel| zxn| npo| fpe| qxd| jvn| dlo| hkm| ghy| iit| dgi| tnu| ips| jwr| kyt| ogg| hfg| uyt| jrv| npu|