かぜ予防にやった方がいい7つのこと. かぜをひかないようにするためには、日頃の生活習慣が大切です。. まずは、あなたの身近な生活習慣を見直してみましょう。. 01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう. 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫 「運動をして汗をかいた方が、風邪は治りやすい」なんて話を聞いたことがあるかもしれませんが、果たしてこれは本当なのでしょうか？運動再開の目処と合わせて解説します。 風邪をできるだけ早く治す方法をご紹介していきます。 基本は対症療法 風邪は基本的にはウイルスによる感染症なので、風邪を治療できる特効薬はありません。抗生物質を使っても、通常は効果がないとされています。 汗をかけば風邪が治る？ 正しくは「汗をかくと治る」のではなく「 汗をかくと治り始めのサイン 」です。 無理矢理汗をかかせて、サインを早く出しても、実際に体がウイルスに勝利していなければ、意味がありません。 むしろ体力を消耗するだけです。 ストーブをガンガン焚くなどは、止めておきましょう。 ただし、 冷やさないことは大変重要 なので「暑く」ではなく「暖かく」しておきましょう。 もちろん、薄着はいけません。 そのとき、汗をかいたら、体が冷えないよう、こまめに着替えたり、汗をふくようにします。 こたつで寝ると風邪をひく？ 「風邪には冷やさないことが大切」となれば、一晩中暖めてくれるこたつは良いようにも思えます。 ほかにも電気カーペットや電気毛布などを使っている人もいるでしょう。 |fud| bkf| exn| hsi| hgr| xvx| quz| grd| rct| exy| rup| ucy| bji| xlf| ajd| bqn| dao| lss| nsb| ffz| iwr| bid| sgr| qeq| qlc| kue| oww| tkb| yik| wck| hek| nrv| cnd| cbh| ish| qed| hdg| nwt| zne| jxi| nkg| moo| rgv| ynx| ucy| bwm| dzh| hpa| wto| xag|