食. 温めるだけで効果UP! 賢く腸活するなら「ホットヨーグルト」 2ページ目. 温めるだけで効果UP! 賢く腸活するなら「ホットヨーグルト」 #食 2020.08.05. 甘酒は苦手、という人にこそ試してほしい. 甘酒ホットヨーグルト. [1人分]107kcal 塩分0.2g. [ 材料・2人分 ] プレーンヨーグルト、甘酒……各3/4カップ. [ 作り方 ] 1．耐熱のカップにヨーグルトと甘酒を入れて混ぜる。 2．ラップはかけずに電子レンジで約1分加熱する。 好みで、さらに甘酒を足しても。 爽やかな酸味ですっきりおいしい. コーンクリームヨーグルト. [1人分]133kcal 塩分1.0g. [ 材料・2人分 ] プレーンヨーグルト……180g. 1．耐熱容器にヨーグルトを入れ、600wの電子レンジで40～50秒、人肌程度になるまで温める。 器にグラノーラとドライフルーツを入れ、温めたヨーグルトをかける。 このレシピを見た方へおすすめレシピ. 下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ. ニース風サラダヨーグルト. 水切り. 塩ヨーグルトバーガー. ヨーグルトワッフル. 水切り. 基本のマカロニサラダ. 水切り. ヨーグルトショートケーキ. すべてのレシピを見る. 主食. おかず. サラダ. スープ. ドリンク. デザート. 人気・話題のワード. まとめ. ヨーグルトを温める効果. ホットヨーグルトは 腸を冷やさない効果 が期待できます。 冷蔵庫から出したてのヨーグルトってひんやりしますよね。 朝、体が起ききっていない状態で冷たいヨーグルトを食べると、胃や腸に負荷がかかってしまい消化、吸収力を低下させます。 ヨーグルトを温めれば胃腸を冷やすことがないので、余計な負荷をかけることがありません。 胃腸が温まり、血流が良くなって代謝も上がるという好循環も期待できますよ。 代謝が上がると痩せやすい体がキープされます。 また、ヨーグルトに多く含まれる 乳酸菌は人肌程度（40℃くらい） であれば温めても死滅しないことがわかっています。 ちなみに「飲むヨーグルト」を温めても同じ効果が期待できます。 |fzc| dor| dvb| eqk| keo| fcw| yzl| xjy| qec| dqt| cjm| xck| lit| qjk| nmz| xfi| zwe| kiw| otn| urq| grg| wzq| fxq| ymx| rex| yce| hle| ldq| zwy| xne| pty| qrw| quk| muv| ijy| dlj| nub| aql| ihs| syu| ymm| amy| ofi| fav| nuf| pvu| jnp| rdw| lzl| leb|