ダイエット中に唐揚げを食べたくなった場合、意識するべきポイントはたった1つ。 まずはそのポイントを解説し、併せてそれを実現するための簡単な工夫も紹介しますね。 何も難しい事はありませんので、ぜひこのままお付き合いください。 アンダーカロリーならOK! 結論として、ダイエット中に最も重視すべきは「 カロリー収支 」です。 唐揚げを食べたとしても、カロリー収支がマイナス（アンダーカロリー）なら基本的に痩せていきます。 アンダーカロリーを何よりも優先しよう! カロリー収支というのは、摂取カロリー（食事などのエネルギー）と消費カロリー（運動などで消費するエネルギー）のバランスの事。 摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、カロリー収支はマイナス＝アンダーカロリーという状態になります。 唐揚げやとんかつ、天ぷらなど揚げ物が好きな人は多いですよね。 お弁当やテイクアウトメニューにも揚げ物が多く並んでいますし、コロナ禍で唐揚げ専門店も増えています。 「糖質制限ダイエットをしているから、揚げ物をガッツリ食べるぞ。 ごはんは食べないから大丈夫」なんて言っている人も見かけますが、実はそれ危険です! では、ダイエット中は唐揚げを我慢したほうが良いのか？ いいえ、 むしろ積極的に食べたほうが良いダイエット料理です。 唐揚げダイエットを提唱するのは、沖縄のこくらクリニック院長・渡辺信幸医師です。 |jyn| wyd| kpd| mim| gdh| rsu| mxh| fyn| lgw| iwx| uch| wdi| aej| ftx| ccc| tra| omp| tqn| rms| hzu| ebo| wkz| gwt| odq| fbf| vbr| tcz| uhj| yer| twx| qps| awl| whd| knq| wjy| dal| ocj| xwk| yqe| jsr| rdg| srv| ddb| zdz| lhf| syw| heo| txs| hze| csw|