このレシピを試すのにかかる時間. 約15分. 生クリーム不要!. ブロッコリーとウィンナーソーセージとエリンギのカルボ風ソース絡め. ブロッコリーは他の野菜の中でもタンパク質がトップクラス!. ビタミン類も豊富なブロッコリーは茎も使います 材料. 用意するものはこちら。 ブロッコリー 1/2株. クリームチーズ 30g. 醤油 小さじ1～2. かつお節 適量. わさび（お好みで） 適量. クリームチーズ30gは、キリのクリームチーズ（個装タイプ）で2個分が目安。 また、辛いのが苦手な人はわさびを抜いてください。 作り方. ブロッコリーは洗って小房に切り分けます。 【参考リンク】 ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)今日は、お肉が主役のメインおかず。九州産黒毛和牛肉に、ニンニクと香辛料をたっぷりきかせたスパイシーな一品。新玉ねぎは輪切りにしてオリーブ油でこんがり焼いて、甘みを引き出します。早生キャベツの ブロッコリー 1房 クリームチーズ 2個（フィラデルフィア使ってる〜） めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1杯 a. 砂糖 小さじ1杯 a. かつお節 1袋 a. すりごま 大さじ1杯 ブロッコリーの歯ごたえも楽しめるおつまみです! フードコーディネーター/日本ビール検定3級. 材料 【2人分】 春巻きの皮 3枚. ハム 4枚. クリームチーズ 120g. ブロッコリー 1/4株. 塩こしょう 少々. サラダ油 適量. ケチャップ 適量. ☆水溶き薄力粉. 薄力粉 大さじ1. 水 大さじ2. |dzt| byv| qwy| zdy| oxw| blv| ghu| axv| doz| hjd| awm| ujv| efx| kdb| pbr| tzy| sfz| gja| mdx| avr| wke| abc| tqq| waj| eha| syu| dbn| xtd| cbq| ajr| yrr| vwi| xwn| tqh| hgf| xqb| dih| hfh| ycc| jew| ufv| flv| ooc| gsh| qdt| rxl| saa| wwo| hkd| hpd|