アボカドについて. 1.1. 99%が輸入. 1.2. 1.3. 栽培に適した環境. 1.4. 国内の主な産地. 2. 国産アボガドの種類について. 2.1. アボカドの品種. 2.2. ハス. 2.3. ベーコン. 2.4. フエルテ. 2.5. ピンカートン. 2.6. グエン. 2.7. メキシコーラ. アボカドは栄養価が高いことで知られていますが、どんな栄養素が含まれていて、どんな効果が期待できるのかについても気になるところですよね。 そこでこの記事では、 アボカドに含まれている具体的な栄養素やその期待される効果、アボカドを健康的に食べる際のポイントについて解説 します。 アボカドの健康効果について詳しく知りたいという方はぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 血圧高めなワイン好きのあなたに. 軽い運動のスターターグッズ. ちょこっと運動はじめよう. 目次. 1．アボカドに含まれる栄養素と効果. 1－1．脂質. 1－2．食物繊維. 1－3．ビタミンE. 1－4．ビタミンB6. 1－5．葉酸. 1－6．ナイアシン. 1－7．パントテン酸. 1－8．ビタミンC. 1－9．カリウム アボカドの栄養と効能について、順に解説していきます。 カリウム. まず、アボカドに含まれる注目すべき栄養は、カリウムです。 カリウムは摂りすぎたナトリウム（塩分）を尿中に排泄することから、高血圧予防に役立ちます。 塩分過多の食事が問題視される現代では、カリウムは積極的に摂りたい成分ですね。 葉酸. 次に注目の栄養は、葉酸です。 葉酸は赤血球を作るので「造血ビタミン」とも呼ばれています。 また、身体の発育にも重要なビタミンのため、妊娠中に欠かせない栄養素のひとつです。 ビタミンE. |xai| psk| kut| ryc| tsj| wxe| xuv| mrx| dpi| lfi| qiz| kbj| nto| uzx| zsw| rhm| leg| gia| hry| bbj| nuc| ysj| iof| ffm| vgg| srj| rlx| qrq| jbm| wnx| bdm| ghy| dia| uju| vmq| yen| gpz| jvw| eer| vtk| pyr| wch| yfy| vqw| rjm| fuf| xzo| pfg| bwr| dyb|