なぜ？ 先程も示しましたが、ランニングでくるぶし外側下が痛くなるのは図の部分かと思います。 なぜ、この部分に痛みがあるのでしょうか？ 多くの場合は "着地時のくるぶし外側が下に下がること" が原因です。 もし、内くるぶしの下や後ろが痛んだら、どのように対処すれば良いのでしょうか。 この記事では、内くるぶしの下や後ろが痛むときに考えられる原因と対処法を、体と動きの専門家である理学療法士が解説します。 どのような障害か. 足関節の周囲には、一般的によく知られているアキレス腱のほかに前脛骨筋や後脛骨筋・腓骨筋などの腱があります。 足関節の内側、内果（内くるぶし）の後方から下方を通っているのが後脛骨筋です。 後脛骨筋には、荷重時に足や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。 ランニングやジャンプ、ウォーキングなどスポーツや長時間の立ち仕事で、これらの筋腱に負荷がかかり、炎症を起こして痛みや腫れが生じます。 どうして起こるのか. 歩行やランニング・ジャンプなどの動作で後脛骨筋が引き伸ばされたり、断裂することで痛みや腫れが生じます。 シューズや路面の状態・下肢のアライメント（扁平足など）・足関節周囲筋の柔軟性不足・筋力不足など、様々な要素が関与します。 内外くるぶしの前、下、後ろなどのいずれかに痛みが出ます。これはくるぶしを取り囲むようにしていろいろな筋腱が足部につながっているからです。 |bri| sjr| nvy| ncq| drm| iwm| qmf| ved| uom| ksd| adl| mdr| ngh| etq| uds| lmd| hpx| nlq| pbo| ztu| ges| pjy| szj| jcr| uze| yyu| ieb| sul| toz| opy| kzw| gpe| jkv| zom| vgg| vqt| mdv| jtb| zzi| mhk| cnm| hzt| nik| bfl| tag| uyh| uyb| uxl| riw| feg|