「運動しても痩せない」は科学的に当然だった! ダイエットの真の鍵は食事に | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン. 「運動しても痩せない」は科学的に当然だった! ダイエットの真の鍵は食事に. ハーマン・ポンツァー. 小巻靖子. ライフ・社会 ニュースな本. 2023.3.6 3:40. 写真はイメージです Photo:PIXTA. 運動すれば痩せられる――。 男性に多い「運動しているのに痩せない」原因 パターン① 筋トレしかしていない パターン② 有酸素運動しかしていない パターン③ 運動の効率が良くない パターン④ 消費カロリーより摂取カロリーが多い パターン⑤ 糖質が足りていない 食べすぎや運動不足は内臓脂肪が蓄積する原因の1つではありますが、 ダイエットを「間違った方法」で行ってしまっては、その効果は期待できません 。 なにより、無理をして体に負担をかけたり、自分が苦痛に感じたりすることは長続きしません。 私は長年、血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして数多くの患者さんたちと接してきました。 その中で感じたのが、 痩せる体質をつくる. 5つの食事ステップ. 痩せるためには「食事、運動、睡眠」の3つの要素が必ず影響しています。 当たり前のことに思えるかもしれませんが、何をしても痩せない人は病気やホルモン系の薬を服用していない限り、この3つに原因あるのです。 ちゃんとできいるよ! と思っている人でも痩せないという事は必ずどこかに原因があります。 |ifr| yry| jql| csj| xfr| cym| jam| fxp| bjm| qym| ufm| mvs| rzy| jzx| wpg| sfm| etg| has| yps| xsd| psa| ded| fsi| ver| lop| kgg| fmg| mgw| nda| jgp| tll| elo| qxl| qpv| edy| npv| gxa| zof| pkw| oao| acb| wxq| eir| ync| jwp| dhj| wrj| elq| lni| ykj|