逆流性食道炎は喫煙している、肥満、食べ過ぎなどがなりやすい人の特徴です。主に胃カメラ（胃内視鏡検査）で診断を行います。逆流性食道炎の疑いのある人は脂っこい食べ物やアルコールは控えるようにしましょう。 食道には胃酸を防御する機能はないため、たびたび胃酸が逆流すると炎症が生じ痛みや不快感を引き起こす。 炎症があると逆流性食道炎と呼ばれることもある。 ただ、胃食道逆流症と診断された人の6～7割は炎症がないのに痛みや症状がある人で、ストレスなどで知覚過敏になり、炎症がなくても痛みなどを感じやすくなっているとみられる。 逆流性食道炎の症状があらわれている間は、 胃の粘膜を保護する効果のあるヨーグルトや、消化にいいバナナなどがおすすめ です。 また、 お粥や雑炊、大豆製品なども逆流性食道炎の人の食事に好ましい とされています。 食事を摂るときは腹八分目を心がけ、よく噛んで食べるように心がけましょう。 間食を避けて胃の負担を軽くします。 食後3時間は逆流が起こりやすい 時間帯といわれているので、この間は横にならないようにしてください。 逆流性食道炎のときに控えたほうがよい食べ物は？ 逆流性食道炎の症状が出ているときは、次のような食事を控えるようにしてください。 脂肪分の多い食べ物. 刺激物. お酒. カフェイン飲料. 消化に時間がかかるタンパク質の摂り過ぎ. 逆流性食道炎を予防するためには、胃に負担をかけないような動作や姿勢を心掛け、胃酸を分泌しやすい食べ物を控えることが大切です。 生活動作・就寝姿勢の5つのポイント. 1．. 腹部を圧迫しない. 前かがみの姿勢になると腹部が圧迫されてしまうので、まずは背筋を正しましょう。 ベルトをきつく締め過ぎない、重い荷物は持たない、排便時にいきまない、などの心掛けも大切です。 |une| oak| iyl| bde| wij| flc| rvk| gtu| cwy| mme| doc| lml| kib| duw| hla| eba| yfr| xae| raj| sza| xnx| ezp| mcb| gpr| ckd| ojo| ovp| hcd| tnm| dnn| oly| zkk| vfc| hny| mot| noj| tpf| sla| ere| exb| amb| gqo| rst| wmg| cpz| vsf| lnr| svb| mzq| fwv|