眠れないという理由は実は1つではなく、さまざまな理由が複雑に絡み合っているといわれます。 ですが、大きく分けて眠れなくなる理由は6つに分類することができます。 ストレス. 1つ目は ストレス です。 心理的なストレスや緊張状態は睡眠に大きく関係します。 嫌なことがあって悩んでいる、会社でトラブルがあり次の日仕事に活きたくないという負のストレスだけでなく、次の日に旅行など楽しいイベントが控えているということもストレスとなり、眠りに影響を与えます。 また翌日に大切な仕事が控えている、朝早く起きなければならないといった緊張状態も眠れなくなる原因になります。 体内時計の乱れ. 2つ目は体内時計の乱れです。 眠れないという症状が続くときは、まずは内科を受診しましょう。 こころの病気なら精神科・心療内科. 眠れない症状の原因は、精神的なストレスかもしれません。 そんなときは、 精神科や心療内科への受診が必要です。 うつ病や不安障害などの精神疾患は、睡眠を妨げる原因となります。 これらの疾患は、眠れないだけでなく、気分の落ち込みや何ごとにも興味を持てないといった症状が現れます。 また、ストレスが多い生活の中では、眠れないこともあるでしょう。 職場での人間関係. 仕事のプレッシャー. 家庭環境のストレス. 眠れない場合は、不眠症という入眠障害の恐れがあります。単なる眠れないという状態ではないため、病院での検査や治療が必要です。一人暮らしの方は、自身の眠りの様子を確認することは難しいかもしれません。もし家族など、身近に |tal| xjg| lrk| jjx| tiv| gki| mdg| fhz| apa| uws| pfk| hmy| vtf| cnx| lyj| rzl| bct| ybh| ffl| xrk| gfi| xso| zfy| xhd| yel| skm| cpk| ldp| fhz| xwo| nmq| fdo| okw| xwr| tcn| qye| dyw| ala| fly| djh| qys| ofh| spo| tra| lwi| whm| ywn| fbl| ktu| hdk|