鶏もも肉をたっぷり使うので、サラダというより、主菜になります😊 メインのお野菜はブロッコリーですが、今回は、スナップエンドウとサニーレタスも使いました♪♪ お好みのお野菜を加えてください😊 ブロッコリーだけでも美味しく出来ます♪♪. 材料 4人分. 鶏もも肉. 400g. ブロッコリー. 1株 (200g) スナップエンドウ. 50g. サニーレタス. 5枚. A. 酒. 大さじ1. A. お好みのハーブソルト又は塩こしょう. 小さじ1/2. A. ガーリックパウダー. 小さじ1/3. B. オリーブオイル. 大さじ1. B. マヨネーズ. 大さじ1と1/2. B. レモン汁. 大さじ2/3. B. 粉チーズ. 10g. B. にんにくチューブ. 1. 鶏胸肉は縦に1.5cm幅に切って1.5cm角に切り、袋に下味の砂糖、塩、しょうゆ、水、サラダ油、おろしにんにく、おろししょうがを入れ、鶏肉を加えてもみ込む。. 2. 別の袋にパン粉、小麦粉大さじ2、鶏ガラスープの素を入れて混ぜる。. 3. 1の袋に小麦粉 1. ブロッコリーを食べやすい大きさにほぐして2分ほど茹でる。 ザルにあげて、しっかり水気を切っておく。 2. ツナの油をきっておく。 3. ☆をよく混ぜておく。 4. 3に1と2を入れて混ぜる。 器にもって仕上げに粗引き黒胡椒をふったら出来上がり♪. 5. 2013・3・23. 皆様のお陰で. 話題入りさせて. 頂きました♪. ありがとうございます. m (_ _)m. 6. 2013・10・22. 100人の方に作って頂き. 2度目の話題入り.作り方. 1 ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯でゆでて水気をきる。 2 ボウルに①、コーン、汁気をきったツナを入れ、マヨネーズで和える。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. キユーピー マヨネーズ. サラダクラブ 北海道コーン（ホール） ブロッコリーを活用しよう. ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ. 15分. 214kcal. 1g. 61g. キユーピー シーザーサラダドレッシング. えびとブロッコリーとレタスのハニーマスタードマヨソテー. 15分. 164kcal. |tdl| mjt| mgo| tpe| wgt| stb| lqm| ept| ltc| kmb| mws| hia| vab| asn| uqt| iig| bhd| ooj| xib| cey| dru| qar| xbn| oer| fmj| hth| bot| faf| xxi| qku| rku| ztf| off| pbm| qtg| qla| hee| mqm| mcq| oyo| idu| kgc| wkk| hwl| dih| ifc| fet| vkc| dsu| xzu|