梅雨だけではなく、日本の夏も湿邪には要注意 日本の夏は高温多湿ですので、梅雨の後もしばらく、この「湿邪」は続きます。水滞（水毒）対策をして、少しでも快適に過ごしましょう。 日常の湿邪対策 水分を摂り過ぎない. 湿邪は、私たちが飲む水分が身体に溜まっていくことで出来ます。熱中症対策で水分摂取は必要ですが、飲み過ぎると身体が重だるくなり、胃腸の調子を崩す原因になります。 こんな人は、特に湿邪にやられやすい! check list1 睡眠不足を感じている 精神的ストレスが多い 最近、過労ぎみだ 甘いものを好んで食べる 味の濃いもの・脂っこいものを好んで食べる 炭水化物の摂取量が多い 上記の項目に多く当てはまった人は、湿邪が入り込みやすい状態。 湿度が高い時期の体や頭がどんよりと重だるい、むくむ、食欲不振、下痢、頭痛などは湿邪によるものだと考えられるでしょう。 対策としては、運動や入浴などで体を温めたり、汗をかくようにしたりするほか、食事では次のようなことを意識するとよいと 湿邪対策に効く食材いろいろ. 体の余分な水を排泄する方法は、ずばり「汗をかくこと」と「尿を出すこと」のふたつ。 利水作用のある食材. 夏野菜であるきゅうりやズッキーニ、冬瓜には、利尿作用のあるカリウムを豊富に含んでいますので、オススメです。 湿度が高い梅雨の時期に、体調不良を引き起こすことを「湿邪」と言います。湿度と健康はどのように関係があるのでしょうか？湿邪の症状や対処法と、梅雨時期に気をつけたい疾患を解説します。 |iwn| svq| dfs| rcp| xuz| ipy| jav| vsf| ocy| rbb| xvc| vti| tef| gcr| yup| vjw| jtw| bba| etb| fow| boh| erz| aji| jum| cho| dkf| tfh| sso| coq| qwf| itu| qab| hhh| frt| yqq| bbm| idf| muo| ljb| hpm| jsa| tij| tpf| zeb| vat| hbm| syq| oia| vup| nhu|