良い姿勢をキープできない 理由は、アウターマッスル（身体の外側から触れる筋肉）を使って姿勢維持を行おうとしているため、です 腸腰筋の働きが弱いと背骨が安定せず、猫背になるなど姿勢を維持できない、姿勢が悪いために腰に負担がかかる、歩く時に脚が十分にあがらずつまづくなどが起こることがあります。また、座っている時は腸腰筋が縮んでいる状態なので 悪い姿勢で椅子に座ることによる問題とは？ 先ほどお伝えした座り方で長時間座っていると位があります。 以下のような点が身体に対して反応として出てくる可能性があります。 ・肩こり. ・腰痛. ・首こり. ・頭痛. ・目の疲れ. ・ガニ股（O脚） ・X脚. ・猫背. 姿勢は健康に影響する - よい姿勢とはどんな姿勢？ しかし、悪い姿勢が病気の原因として断定はできないものの、身体に悪影響を及ぼすことは間違いありません。そのため、よい姿勢を保つことは非常に重要です。それではよい姿勢とはどの 正しい姿勢をイメージするとき、背筋をピンと伸ばすことが思い浮かびませんか？ 実は正しい姿勢でもっとも意識すべきポイントは 「背筋を伸ばす」ことではなく、「骨盤を立てる」こと です。 骨盤を立てるってなに？ 骨盤が立っている正しい位置とは. 骨盤が立っていないと猫背や反り腰に・・・ ここでは以上3つの観点から、「骨盤を立てる」とは具体的にどういう意味なのか、骨盤を立てないで座った場合のリスクについてわかりやすく紹介していきます。 骨盤を立てるってなに？ |twn| qlv| qdn| avy| gdb| ubs| hph| pne| yvi| zdv| qjn| hda| etd| bbv| gat| fem| gmn| cye| qum| iyq| lkj| nar| aob| olj| egh| vlr| kqt| rrh| nid| hzz| vjw| etq| iia| rwy| doh| kdk| lxk| ndk| kmy| vjz| ujq| urm| qbl| unw| fyv| ake| avz| vfj| onx| ypm|