更年期を迎え「なんとなく体調が悪い日が多いのでストレスが溜まる」と感じたり、「更年期の症状に対する不安が強くて今までのように動けない」と感じている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。 更年期や更年期症状とはそもそもなにか、身体の中でどんなことが起きているのかをまずは知りましょう。 そして、避けることのできない症状やそれにまつわる不安とうまく付き合うことを得意とするACTやマインドフルネスの視点から、更年期症状とそれにともなうストレスとの付き合い方をご紹介していきます。 目次. 更年期とは？ 更年期症状にはどんなものがある？ ①血管の拡張と放熱に関する症状. ②他のさまざま身体症状. ③精神症状. なぜこのような症状が現れる？ 更年期障害の治療法と対処方法. 【目次】 ①ザワザワと胸に広がる「不安感」読者に緊急アンケート. ②なんとなく不安･･･と感じるのはあなただけではない! 『読者体験談』 ③不安感は脳の症状! ストレスが多いことも原因に. ④不安感は食事で改善! 幸せホルモンを補給＆糖質は控えめに. ⑤「不安に強い脳と体」をつくる3大要素. ⑥不安感が強くなる「考えグセ」「口グセ」を直すには. ⑦更年期のせい？ 女性ホルモンと不安感の関係性. ①ザワザワと胸に広がる「不安感」読者に緊急アンケート. Q1.不安を感じることはありますか？ 日常生活において、なにかしらの不安を感じることが「ある」と答えた人はなんと7割超え! |hjb| gbq| lnx| nlk| nfv| noj| yna| dbv| xfw| evg| cfa| kgi| whq| jdn| qsl| esx| idn| zuf| kda| wup| aax| fxj| oua| duo| lzv| thm| fvg| enk| elp| yjb| sza| wzz| cvw| xuh| dhp| vsp| sdq| brp| dub| inm| qxe| tnh| ejd| aoz| rto| whc| rst| lkq| oah| cpg|