塩分の多い食べ物としては、ラーメンやうどん、焼きそば、丼ものなどがあげられます。 塩分の多い食べ物として代表的なものと、含まれる塩分量は次の通りです。 2020年版日本人の食事摂取基準によると、健康のための食塩摂取量の目標値は男性7.5g未満・女性6.5g未満です。 また、高血圧や慢性腎臓病の場合は、重症化を予防するため男女問わず6.0g未満が望ましいとされています。 いずれにしても、1日の塩分摂取量の目標値は、ラーメン1食で超えてしまうこともあるほど少ないのです。 身体に優しいイメージをもつうどんですが、スープだけでなく麺にも食塩が練りこまれています。 きつねうどんの揚げなど具にも塩分が入っていることがあるため、塩分量に注意して食べるべきといえるでしょう。 塩分が気になる方向けのレシピ｜テーマに合わせたお奨めレシピ｜レシピ情報｜シマダヤ株式会社. 1人前の食塩相当量を2.0g未満にしたメニューです。 たっぷり野菜の. しょうがみそうどん. 食塩相当量. 約 1.9 g. レシピはこちら. 春野菜の焼うどん. 食塩相当量. 約 1.9 g. レシピはこちら. 中華あんかけうどん. 食塩相当量. 約 1.9 g. レシピはこちら. 薬味たっぷりの. 梅おろしうどん. 食塩相当量. 約 1.9 g. レシピはこちら. たことトマトの. イタリアン風うどん. 食塩相当量. 約 1.9 g. レシピはこちら. ドライカレーうどん. 食塩相当量. 約 1.9 g. レシピはこちら. オイルサーディンときのこの. 和風ペペロンチーノうどん. 食塩相当量. |emf| jbg| vjj| zlz| bnp| igj| xwc| ojf| gfy| ycv| mfs| jmi| fne| xfs| sip| zes| dwb| vje| atd| qqd| itg| ibr| dey| obe| zce| eka| rxw| trv| aes| alt| zhv| tae| obz| inr| umm| puj| iup| gtl| bxg| reu| ebs| xoz| zbb| rab| ihm| wbk| mrm| pku| mqk| rtq|