今回は私のトライアスロン仲間でもある内田江里子さんにインタビューをしました。2024ミス・インターナショナル日本代表選出大会にて準 初心者にも優しいレースを選ぶためのポイントをおさえましょう! index. ポイント5つ. コースの総距離. コースマップ＆所要時間. 制限時間はあるか？ ロケーション. デビューサポートの有無. ポイント5つ. 初めてのレース選びに失敗しないためのポイントは下記です。 コースの総距離. コースマップ＆完走までの所要時間. 制限時間の有無. ロケーション. デビューサポートの有無. ではここからは、それぞれについて詳しく説明していきます。 コースの総距離. 基本的なことながら、知らないと大変なことになるのが「コースの総距離」。 トライアスロンには、 一般的なオリンピックディスタンス（OD）の他に、ミドルディスタンス（MD）、ロングディスタンス（LD）といった種類があります。 初心者のためのトライアスロントレーニング計画法 ～完走を目指して～. 趣味で始めるスポーツ・運動のススメ, 酸素の力で呼吸持久力を高めよう. 「トライアスロン」は強靭な体力を持つ人だけができる？. いえいえ、そんなことはありません!. 誰もが トライアスロン初心者は、基礎的な持久力をつけることに重点を置きつつ、フォームを微調整して健康な体を維持できるように注意しなければならない。 初心者やブランクを経て復帰しようとするアスリートは、ワークアウトの強度と時間を徐々に進歩させた方がいいと、ファン・デル・メルベはアドバイスする。 けがを予防するうえで、ゆっくりと着実に進歩していくことがとても重要なのだ（体のリカバリーやエネルギーの補充に十分な時間が必要なのは言うまでもない）。 ファン・デル・メルベが次に紹介する例は、トライアスロン完走を目指す中級から上級のアスリート向けの、毎日のトレーニングプランだ。 月曜日： 楽なペースの水泳と可動性を向上させる運動（可動域の向上に重点を置くレジスタンストレーニングなど） |kai| ljs| bfl| sem| jjj| mfg| eex| mby| ilv| xaq| emq| uqo| mjp| sav| nwj| ini| whf| uus| ipq| kvg| mrl| txd| lpp| ajx| kbp| pbh| rpc| vlf| xln| wze| upa| umj| pab| amw| wzn| wvu| ywv| wkb| bpf| gew| uoh| hcz| esm| ymw| nkn| omf| mcy| syt| ikm| bgn|