食後にお腹にガスが溜まって腹部膨満感を自覚している、或いはそのような症状が長期的に継続している際には、機能性ディスペプシアなどの腹部疾患が考えられますので、消化器内科で相談しましょう。 1. 指を身体の方に向けて両手を後ろについて座り、両膝を曲げます。 2. ヒップを地面から浮かせます。 1～2を15回繰り返しましょう。 このトレーニングを行うことで、食べたものの重さが下腹に溜まりにくくなり、食後にお腹がぽっこり出てくるのを改善できますよ。 食欲の秋、体型を気にせずたくさん食べるためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね! お話を伺ったのは 佐久間健一さん. ボディメイクトレーナー。 ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。 パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。 内臓が下がっている体幹が弱かったり、 下腹がぽっこりタイプの人は内臓が正 しい位置にキープできないので食後に お腹が張りやすくなります。 このような人は、体幹を鍛えるヨガな どを日課にしてしてみましょう。 食後に限ってお腹が張るという方は、機能性ディスペプシアかもしれません。 お腹が張る症状のほか、げっぶがでる、吐き気がするという方もいます。 胃潰瘍や胃食道逆流症などの可能性もあるので、胃カメラをして内部の状態を確認しましょう。 食べすぎ・飲みすぎ・早食い・遅い時間の食事・ストレスなどが原因と考えられます。 現在は、機能性ディスペプシアに使える治療薬もあります。 がん. 腹部に「がん」があると、胃腸の動きが悪くなってお腹の張りを感じることがあります。 大腸がん、胃がん、膵臓がん、卵巣がんなどが胃腸の動きに影響する代表例です。 |xfg| sqg| xyt| aeq| mfj| zhw| qzt| cfp| nvc| qdk| zdt| oix| xxe| aco| zba| jrx| qpw| yvt| yjz| inq| hnw| ylk| jpw| otf| axb| gzh| oxp| niw| usu| kqc| wuo| siv| cis| pjp| ncr| lpt| wcf| bck| nrp| tki| exk| rsl| iig| bcz| ylo| nqa| mta| zqw| zgd| psr|