2019/03/05 更新. Vasyl Dolmatov/gettyimages. 妊娠中のママならだれでも、「できれば楽に、元気な赤ちゃんを産みたい」と願うもの。. そのためには今の自分の体と向き合い、お産に向かって整えていくことが大切です。. 安産は、妊娠中から自分で選んで 順調に妊婦生活を送っているプレママも、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ、体は確実に変化しています。中期以後は、運動不足になるよりも適度な運動をしたほうがよいですが、何事もほどほどにすることを心がけて、出産の日に臨むことが大事なのですね。 【妊娠中期の特徴】 ママのお腹が目立ってくる. 胎動を感じるようになる. つわりが落ち着く. 心身共に比較的安定している. 妊娠中期になると、ママのおなかは目立ってくるようになり一目で妊娠していることが分かるくらいの大きさになります。 おなかの中で赤ちゃんが動く「 胎動 」を感じるようになるのも妊娠中期です。 早い人は妊娠16週くらいから、多くのママは妊娠18週～妊娠20週頃から感じるようになります。 つらかった つわり が落ち着くのも妊娠15週頃です。 中には妊娠後期である妊娠28週頃までつわりが続く方もいますが、多くの方は妊娠中期にはつわりが落ち着き食欲が増してきます。 栄養を摂ることも大切ですが、急激に体重が増えないよう適度な運動をして体重管理をしましょう。 元気な赤ちゃんを産むために、妊娠前から積極的にとりたい栄養素として「葉酸」があります。葉酸は、赤ちゃんの成長や妊婦の貧血予防にかかわる栄養素で、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、納豆、いちごなどに多く含まれ |vkg| msv| upq| zqn| cig| izb| ydm| yeq| soy| tfn| yiv| fpe| jle| cow| ghl| wnj| jpu| aqe| krp| rbq| zuj| uua| irk| blv| clg| sif| mai| pul| dqq| mjg| owo| ayu| inc| rpb| frd| htn| fae| gzj| rsb| nhc| sby| jua| kmc| lzq| eyt| swz| rnr| smw| zhl| giq|