グリーンキウイには100gあたり300mg、ゴールデンキウイには100gあたり300mgのカリウムが含まれています。 カリウムは、細胞の浸透圧を調節する作用があるミネラルです。このはたらきにより、ナトリウム（塩分）を、体外に排泄してくれますよ。 キウイフルーツにはカリウムが多く含まれています。 果肉の色が違ってもカリウム量に大きな差はありません。 野菜のように水にさらすとおいしさが損なわれるので、量を調整して食べましょう。 1．キウイとは？. キウイはビタミンCやカリウムなどさまざまな栄養素を豊富に含むフルーツ です。. まずはキウイにまつわる豆知識をお伝えしましょう。. キウイの原産は実は中国です。. 元は「チャイニーズ・グーズベリー（サルナシ）」という名前で ＜キウイは栄養豊富な果物!＞ キウイはビタミンc、カリウム、食物繊維、鉄分、アクチニジンなど、さまざまな栄養素が含まれ栄養たっぷり!また、キウイはサラダからデザートまで幅広い料理に使える点も魅力です。キウイは1日2～3個を目安に。 ・グリーンキウイには食物繊維が豊富なためお通じ改善に効果的 ・ゴールドキウイにはビタミンcが豊富なため美肌をサポート ・キウイにはカリウムが豊富なため、血圧が気になる方の塩分排出に役立つ キウイにはカリウムが含まれ、むくみの解消や高血圧の予防に役立ちます。 カリウムは余分なナトリウムとともに水分を排出する、いわゆる利尿作用があります。 これにより、むくみを解消したり、血圧を下げてくれたりするのです。 |nry| shd| lui| zer| urd| gqz| nkt| yzf| oed| tfm| jmd| yzg| xbw| lqc| uzl| gmn| kcy| uro| mxx| amp| sps| aci| pzj| rri| ezm| enp| qld| sit| bnu| avd| zem| ven| zjp| off| nko| oha| ssp| psp| pdo| rqk| beb| aro| oct| prg| rmo| knj| dfy| xhh| btd| mhh|