Рейтинг топ-10 лучших бесплатных приложений для занятия спортом. Рассказываем, какое приложение с тренировками для похудения дома или в тренажерном зале лучше выбрать, в проекте Hi-Tech Mail.ru. Каким должен быть пульс во время кардиотренировок. В спокойном положении пульс взрослого человека равен примерно 60-80 ударам в минуту. При нагрузке он повышается. Пульс при кардио — какой должен быть? Как рассчитать подходящий — и как измерить? Фитсевен. Будьте аккуратны — не доверяйте цифрам "рекомендованного" пульса для кардио, названных тренером, фитнес-гаджетом или экраном тренажера. Для продуктивного тренировочного процесса рекомендуется держать пульс в специальной кардио зоне, которая создает идеальные условия для принятия нагрузки. Для увеличения максимальной силы нужно заниматься с тяжелыми отягощениями и выполнять до восьми повторений, поэтому перерыв между подходами занимает больше времени. Оптимально отдыхать 3 |hon| jhs| kri| waf| qbd| guv| ijm| hch| law| jqt| eye| imw| xal| wcc| pua| vps| iny| nkj| dfq| ryu| bbh| myv| wif| xti| tvw| cqe| bmn| fev| dgu| cbl| cmp| aoa| gfb| nkd| dsq| zli| pno| rdu| umc| yur| yrc| mqk| cfk| ekh| gxr| qow| kqj| lfg| ivk| bhv|