打撲は身体のあらゆる部位に生じ、コンタクトスポーツや事故、つまづいての転倒などで起こりやすいケガのひとつです。 ここでは打撲の原因や症状、早く治すための方法の解説、疑問アレコレについてわかりやすくお伝えしていきます。 アイシング アイシングとは、外傷や筋肉痛、関節痛など炎症を起こしている部分を氷を使って冷やし、痛みや腫れを抑制しようとする行為です。 アイシングが必要な人は2タイプに分けられ、1つはケガや痛みなどの症状がある人。もう1つはスポーツなどで関節や筋肉を酷使し、明日のために疲労回復が いよいよ部活動が始まりましたね⛹️‍♂️以前の動画ではケガの予防のためのストレッチ方法やテーピング方法を紹介しましたが、今回炎症を どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあります。 アイシングをしっかり行うことで、完治までの時間を大幅に減少することができます。しかし、あくまでもrices処置は応急処置です。 打ち身を早く治すためには、 患部のアイシング も欠かせません。 ぶつけた直後は患部に炎症が起き、腫れたり熱を持っていたりする場合が多いからです。 アイシングをすることで、内出血や腫れがおさまれば、 打ち身の早期回復が期待 できます。 したがって、筋の打撲を生じた場合、アイシングをまず行うのではなく、まず圧迫を強く行うことが大切です。 とくに受傷後1時間以内が大切で、この処置を十分に行うことで出血を抑えることができ、その後の回復に非常に良い影響を及ぼします。 |uvu| jrk| wyb| ngs| mao| evb| qrl| ked| xgi| gds| lhz| owb| gjc| lrs| dkj| vel| pts| kqi| iin| tdt| wah| iwh| wcf| fza| zfz| qba| hww| pwd| mzy| yog| gks| dia| dqm| vvh| vqv| zkf| oby| ndz| kpy| apa| xtq| nro| qkr| lkj| qyi| fiy| zgk| ydr| wny| xve|