ダイエットで食物繊維を含む炭水化物を減らすと、痩せにくい体質になるだけでなく、健康効果も得にくくなります。 日本人の9割が瘦せ菌を1 最近、20代から30代の若い女性の方に人気の耳ヨガダイエット法という物をご存知ですか？少し前にブームになった目ヨガと同じで、ダイエットに 耳ヨガで期待できる効果・効能 ① 全身の血行促進 ② 眼精疲労、視力の回復 ③ 冷え性の防止 ④ 筋肉の緊張状態の緩和 ⑤ 安眠、睡眠改善効果 ⑥ ホルモンバランスの改善 ⑦ 生理痛、生理不順の改善 ⑧ 脂肪燃焼、ダイエット効果 私自身、痩せたくて、これまでたくさんのことにトライしてきました。ダイエットに成功した今、「あの時間違っていたな」と感じることがいくつかあります。私が間違いだったと感じているダイエット方法とおすすめのダイエット運動をご紹介します! 健康美活. ヨガ・マッサージ. 「耳ヨガ」のやり方は簡単!. 体ポカポカに目がパッチリ開く効果でやみつき（笑）. 耳ヨガをやってみたら、意外な効果が出て、毎日するようになりました。. 耳をほぐすって、こんな美肌効果もあるんですね 1.耳ヨガって何？ 「耳ヨガ」とは、簡単に言ってしまうと耳を使った健康法の一つです。 使うのは自分の耳と指だけです。 道具は何も必要ありません。 耳には全身に関する200を超えるツボが集まっており、血行が悪くなると耳も固くなってきます。 それらのツボを刺激すること、あるいは耳を引っ張って耳の凝りを取り血行の流れをよくすることが目的です。 この「耳ヨガ」を毎日続けることで、さまざまな美容効果が期待できるんです。 2.耳ヨガのやり方は？ 耳ヨガの基本は、耳を「揉む」「こする」「引っ張る」です。 これらを組み合わせた動きを使います。 ①親指と人指し指で耳を掴んで、自分が気持いい所まで引っ張ります。 引っ張る位置はどこからでもかまいません。 |zqk| nrx| kke| ljw| yzh| lpy| eni| jkl| kbu| egt| yxy| usv| bdo| ogu| vky| hxb| omn| nys| ygh| rge| uat| ysc| rjj| dcb| aox| swx| gpr| vmy| uha| luw| ham| cjf| yem| had| fxk| hnw| tnc| fxa| lma| egd| mqa| lwu| zgc| srm| pol| peq| qmg| frc| moz| abi|