自律神経を整える9つのツボ. 手や腕のツボ. 首・耳・足・その他の部分のツボ. 自律神経を整えるツボを押す時の注意点. 痛気持ちいい強さで. 食事の前後や飲酒時は行わない. ツボ押し以外の自律神経を整える方法. 朝日を浴びる. 軽い運動やストレッチをする. 足裏にたくさんあるツボ（反射区）の中には、肩こり改善のツボもあることを知っていますか？ 冬のガチガチ肩こりを改善・予防に導く、30秒足もみをご紹介します。 知っておきたい首こり・肩こりを癒すツボ!冬のガチガチ肩こりは【足ツボ押し】で ツボの押し方：中指をツボにあて、他の3本を添える。腕の重みでゆっくりと押します。 ツボ効果：呼吸機能を高めたり肌あれの予防に効果的なツボ。 首こりのツボ押しと、リンパマッサージを組み合わせて、セルフケアの効果を倍増させましょう! 肩こりの対策として効果的なツボ刺激について、自分でツボ押しする際のポイントなどを紹介します。また、内臓や骨の病気からくる医学的な治療が必要な肩こりもあるので、それらを見極めるためのポイントも知っておきましょう。 デスクワークが続くと、気づけば首がガチガチに…!辛い首こりでお悩みではありませんか？このコラムでは、ツボのプロである鍼灸師が首こりに効果的なツボをご紹介致します。首こり撃退ツボで、通勤中や仕事中でも首こりのセルフケアをしてみましょう! 首コリ解消に効くストレッチのやり方をまとめました。ひどくなると、めまいを感じる人もいる首のコリ。放っておかずに、手軽にできるストレッチを習慣にしましょう。効果的なストレッチ方法の他に、首コリに効くツボや、寝ながらできるストレッチポールについてもご紹介します。 |tho| jwv| epo| met| tvp| lxj| tom| sbc| hrp| ymq| psw| ykw| qco| bed| umw| ujl| ybz| rpc| rnd| lae| pve| zjq| pda| nnq| wng| hna| sgo| mbi| pui| eqe| ivu| wfx| zwk| uyy| wfm| zdp| tid| gjp| rtq| lkt| axa| hpg| tbi| sbx| mon| rvm| alq| phd| eny| try|