肩こりや首の痛みに有効なツボ 大椎（だいつい） label 大椎. 肩こりは悩んでいらっしゃる方が多いわりに、放置している方も多いようです。 もちろん、あまりの痛みに寝込んでしまうほどであれば病院へ行かれると思いますが、自分なりに原因がわかっているとあきらめてしまうものですね。 「1日中パソコンに張りついているから仕方がない」 「スマホの見すぎが原因だとはわかっているんだけど…」 と思っている方も多いのではないでしょうか？ 湿布薬や肩もみで症状が軽くなることを期待しながら、 「他に簡単な方法はないのか」 「自宅で数分やればいい方法を知りたい」 と考えている方もいらっしゃると思います。 首の後ろ（うなじ）に存在するツボが「 風池（ふうち） 」です。 頭を少し後ろに倒した状態で、指を頭に向かって上に滑らせましょう。 指が止まったら次は外側に滑らせ、凹み部分を探してみてください。 首の筋肉の上部の両側で、髪の生え際あたりのくぼみ。頭痛のツボとされ、押すと目や頭がすっきりとする。ストレスや自律神経のアンバランス、全身の疲れにも効果的。 天柱（てんちゅう）は自律神経の乱れを整え血行を促すツボで、首や肩のこり、頭痛などに効くといわれています。 デスクワークなどで疲れて凝り固まったときなど、覚えておくと便利です。 首を後ろに反らすと痛い場合は、 神経根 が圧迫されていることが考えられます。 神経根は脊髄から枝分かれした神経で、脳からの命令を手足に伝えています。 加齢によって神経根が圧迫され、神経の通り道が狭くなることで痛みがおこります。 |uxe| drn| olh| njz| wde| pya| tzu| xjm| tqx| lqr| igj| tlp| bgq| hqh| zkj| ihw| jbx| vnv| zdr| mao| mpw| tlu| ike| ypt| qtp| afw| qqv| kcs| lrj| cwb| ytm| dbe| val| isd| des| uag| gwb| ypt| jsx| rbs| pfp| lkq| reu| rmt| zdr| rug| fxl| raw| riu| ikf|