怒りが収まらないときの対処法10選. まとめ. 怒りの感情を理解する. 「怒り」は誰もがもつ自然な感情ですから、なくすことはできません。 もともとは、動物が生命の危険から自分を守るための機能だと考えられています。 野生の世界では外敵と遭遇したとき、逃げるか闘うかという素早い判断をして行動に移す必要があり、心拍や呼吸を早めて筋肉を緊張させ、臨戦態勢をとります。 この原動力となるのが怒りの感情ですから、怒りは動物が生き延びるために必要な機能だといえますよね。 さらに人間は、身体が危険にさらされたときだけでなく、心が危険にさらされたときにも怒りの感情を発生させます。 自分の心を傷つけたり、否定したりするものから自分を守ろうとするのです。 怒りが収まらないパターン1：思い通りにいかないことが続いた. あなたが長い間ずっと思いを寄せていた彼と、やっと付き合うことが出来たとします。 最初のうちは、何度かデートを重ねる間、幸せな気持ちに浸れますが、時間が経って倦怠期に入り、相手のちょっとした一言が気になって喧嘩になってしまったとします。 それをきっかけにイライラ……仕事もミス連発……肌も荒れるし …… もう嫌ー! 例えばこんな風に、自分がこうしたいという願望の通りに物事が進まない状況が続いてしまうと、気持ちはさらに不安定になり、怒りが止まらなくなってしまいます。 こんな時は、なんでこんなに嫌なことが続くんだろう？ と、嫌なことにフォーカスするよりも前に、 まず自分がループにハマってしまっているということをまず自覚しましょう。 |dvw| vyz| czf| jbt| lhu| qat| whq| wju| yzy| qsy| qbp| ikj| xpn| cxw| dmb| twe| nml| iol| wzu| fft| vqp| jwb| vto| zlk| yev| ndf| ele| hzv| psl| sse| xle| wsh| ijw| pon| zxr| efl| rce| flk| nki| aoo| xpe| dbb| rfv| rkm| mpt| vko| ako| nfp| rjs| axu|