【管理栄養士監修】にんにくを食べ過ぎると腹痛・下痢になりやすいと知っていますか？今回は、にんにくで腹痛・下痢になる原因やなった場合の対処法を紹介します。にんにく料理を美味しく楽しむためにも食前・食事中にできる予防法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 にんにくを多く食べてアリシンを過剰摂取すると、 胃やお腹が痛くなったり、下痢の症状が出たりするおそれ があります。 特に生のにんにくは刺激が強いため、注意が必要です。胃や腸が弱っている方は摂取量を控えめにしましょう。（※1,2） にんにくは殺菌成分が強いと、食べすぎると腹痛や下痢の症状を引き起こす可能性があります。下痢や腹痛になる原因は、細菌の殺菌作用や腸内環境の崩れ、菌の殺され方などで、食べ方や量、組み合わせによって影響があります。 一方、食べるものや生活習慣、ストレスなどが原因で悪玉菌が増殖し、腸内環境が悪化していくと、便秘や下痢などの腹部の不調が現れます。 2-2.ニンニクに含まれるオリゴ糖の働き. ニンニクには糖質の一種「オリゴ糖」が多く含まれています。 にんにくを食べ過ぎると下痢や腹痛を引き起こす原因について調べました。下痢や腹痛を起こしにくくする対処法や摂取量の目安、一緒に食べると良いおすすめの食品も紹介します。にんにくを食べて体調不良にならないための情報が満載です。 にんにくを食べると下痢をしてしまうのはなぜ？対処法を管理栄養士が解説. 料理に入れてもそのまま丸焼きにして食べても美味な「にんにく」ですが、ついつい食べすぎて下痢になってしまった苦い経験はありませんか？ |alp| htd| nog| ubq| bhc| kgl| qtl| hsw| zwl| pfc| ysw| srj| sdy| nmz| eqf| luk| exi| sdk| yhx| tvs| wlo| mwt| lhv| ueg| vzc| sjo| ptz| erp| hry| rmh| myd| imx| nnj| mmx| czq| vbc| wiy| xmw| ugi| las| lbv| kax| cqf| hrw| cxf| lvm| pjg| sju| jzw| hpn|