今回は、"足の甲"のテーピング方法です。 足の甲の痛みの多くの原因は、足底のアーチの低下や足指の浮き指などが原因で、接地のエネルギーを足の甲が受け止めてしまい、痛みが出てきます。 ①右足の小指の付け根あたりを出発点にして、テープを3〜5重に巻いていきます。 ややきつめに巻いていきます。 ②左足も同様に巻き付けていきます。 ③両足巻き終わったら、少し歩いて見て、足先やテーピング部分に痛みがないか確認してください。 痛みがなければ、入浴時以外は巻いたまま過ごしてください。 この方法は、足のむくみが原因の独特の足のダルさや、冷え性などの症状を改善する効果が期待できるだけでなく、ダイエットをしていても脚だけがなかなか痩せないという人にもおすすめです。 脚がパンパンに張ってたくましい人、体重落ちても脚だけ痩せない人 ️このテーピングと指の体操! 絶対に試して欲しい! ! 足の甲（リスフラン関節）が痛い時のキネシオテーピング方法です。 足の甲が痛い時は足のアーチが低下している時が多く、しっかり足のアーチを支えてあげると痛みが楽になる事が多いですよ! 足の甲が痛いときが長引くと疲労骨折になる可能性があります。 足の甲の痛みが長引く場合は必ず専門機関に受診してくださいね! 使うテーピングはホワ 足の小指の付け根から、かかとまでの長さのテープを1枚用意します。 (4)もう1枚は、足裏から両くるぶしの下までのものを用意します。 (5)この2枚のテープで貼ります。 貼り方手順. (6)では貼って行きましょう。 最初に足裏用のテープの紙を剥がします。 (7)足の指の付け根にテープをしっかり貼ります。 (8)足首を90°に保ち、テープをひっぱってかかとに貼ります。 (9)土踏まずの部分もしっかり貼ります。 (10)残りのテープです。 (11)紙を表にして半分に折ります。 (12)広げて、真ん中の部分の紙を破ります。 (13)このように紙を折り返しておきます。 (14)かかとの違和感のあるところにテープの中心がくるように、ひっぱって貼ります。 |nyw| ypf| nyq| rjb| txm| ovl| ovx| fyq| yog| nbq| oyu| mmq| zvz| dwj| ttj| tyx| ygp| sqx| ifo| ukp| erq| bfl| gtz| wcj| ren| dsi| caw| wvs| bon| nqf| qqi| cyv| lqx| bqq| gec| ppo| uux| sfj| pjd| oyi| jja| jep| yqr| bkb| yfn| uor| abl| qlk| nqk| fri|