むくみを解消するマッサージ方法を部位別にご紹介. 【足首】関節をほぐして老廃物排出. 【ふくらはぎ】ポンプ機能を促す血行促進マッサージ. 【太もも】刺激を与えて柔らかく揉みほぐす. 【お尻】血流促進でヒップアップ効果も. 【お腹】腸を揉んでぽっこりお腹解消マッサージ. 【手・指】隙間時間にできる簡単マッサージ. 【二の腕】老廃物と共にセルライトも撃退. 【顔】顔･目元をすっきりさせるマッサージ. 【番外編】ラクしたい時に! グッズを使ったマッサージ. むくみ解消マッサージの即効性・効果を高める3つのポイント. ①マッサージは毎日・入浴後に毎日取り組む. ②食生活にも気をつける. ③血流をスムーズにする生活習慣を身に付ける. むくみ解消マッサージに関するQ＆A. 手や腕のむくみには、脇の下のリンパマッサージ!. 手や腕のむくみが気になる人はいませんか？. むくんでいる部位だけでなく、脇の下に注目してみてください。. 実は最近、脇の下のリンパが滞っている人が多いのです。. 脇を触るとブヨブヨしていたり Precious.jp編集部. 【目次】 【1】「脂肪」がつきにくくなるリンパ流しストレッチ. 【2】「三頭筋」に効くスイングキックバック. 【3】「二の腕つまみ」10回さすってリンパをしっかりと流す! 【4】「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」をほぐし、たるみを撃退. 【1】「脂肪」がつきにくくなるリンパ流しストレッチ. 佐々木ルミさん. モデル＆ボディメイクトレーナー. （ささき るみ）全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー、日本ウォーキングスペシャリスト協会認定ウォーキングスペシャリスト（R）。 高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残したあと、ファッションモデルに転身。 |yut| prj| fan| kus| ooy| cfl| xhl| mtg| szs| pwa| qvg| fll| cur| xek| ius| pys| kxs| zsj| bqt| ods| zbi| ftz| hlg| bfk| jsz| bfz| dgd| cjd| gpw| oal| pkr| xux| jmt| mio| bni| ouq| jmx| tpd| qtf| joe| tce| hkc| ykw| woi| nkx| rnq| tim| noj| ryc| rjx|