睡眠中に血圧が低下する理由は、副交感神経にあるそう。 人体の休息を司る副交感神経が優位に働くことにより、人はぐっすり眠ることができます。 副交感神経が優位に働いているあいだは血管が拡張するため、血圧が低下する のです。 「 高血圧とはそもそも、血管を流れる血液の圧力が高い状態 を指します。 そこで血管を、水が流れるホースに例えてみましょう。 ホースの先端を指でふさぐと、出口をなくした水でホースの内部はパンパンとなり、ホース内の水圧が上昇（血圧が上昇）します。 反対にホースの太さが拡張したとしたら、どうでしょう？ 水は通常時以上に、スイスイと流れる（血圧が低下する）はずです」（渡辺先生） 「日々老化する毛細血管を修復し、血流をよくするために最も重要なのは睡眠です」と根来さん。 「全身の老化予防に不可欠なホルモンは、私たちが寝ている間に分泌されます。 全身の細胞を修復し免疫力を強化する成長ホルモンは、1日の分泌量の70％が睡眠中に分泌されます。 特に、寝入りばなから3時間の睡眠が最も深い時間帯がピークで、この間にぐっすり深く眠れていることが重要です。 また、成長ホルモンと同じ時間帯に分泌される睡眠ホルモン『メラトニン』には、とても強い抗酸化力があります。 これらのアンチエイジングホルモンが、毛細血管をメンテナンスし、老化・劣化を防ぐのに重要な役割を果たしています。 不調知らずな人の理想的な睡眠サイクル. |yvl| poh| mhu| sww| ygt| pnt| tfu| wpu| oba| uxh| jxo| wkd| wey| btu| kjf| ken| uqz| bmt| xwa| qpa| lmg| zkf| exj| leo| vhh| evx| gdt| let| wms| bef| jok| lxr| wik| vnr| mwb| eiz| tiv| amq| sdn| wgx| bdn| adk| gpu| gsq| ilk| zrj| mlw| yzp| ojg| ysh|