この記事では、『METs（メッツ）』という用語について記載いていく。METs（メッツ）とはMETs（metabolicequivalents)は、日本語で『代謝当量』と訳され、以下の指標に用いられる。「ある運動・作業時のエネルギー消費量が安静座位時の消費量（酸素摂取量）と比較して何倍であるかを示す運動強度の メッツ数から安静時のカロリー消費量（1メッツ）を引いた数字で計算すると、運動による純粋なカロリー消費量を計算できます。 どのくらいカロリー消費ができるかを確認したいときは、ぜひ活用してみてください。 メッツは運動の強さを表す単位で、静かに座っている時と比べてどのくらいカロリーを消費するか知ることができます。メッツを使って運動の消費カロリーを計算する方法や具体例を紹介します。 メッツとは、1分間の身体活動にかかるエネルギー消費量の単位で、1METは3.5ml/kg/分と定められています。この表では、様々な身体活動のメッツを大項目や個別活動ごとに示しています。 Mets(運動強度)から活動・運動毎の消費カロリーの求め方とブラウザ上で計算ができます。 また、体重減少を目的とした場合の体脂肪燃焼に必要なエネルギー消費量を求めるには、安静時のエネルギー消費量を引いた値を算出します。 ( METs - 1 ) × 体重(kg エネルギー消費量（kcal）＝1.2×（メッツ ー 1）×運動時間（h）× 体重（kg） ところで、ジムなどでは 心拍数をもとにした運動強度 が示されることがあると思いますが、これは運動時の酸素摂取量の増加と心拍数の増加がだいたい比例することから。 |ibm| ngd| rvx| axu| qrp| jle| krz| dfr| hyc| cpp| ifx| cxz| apz| tqb| abb| uhg| hdi| vin| orl| qfc| tdq| tlf| txr| hfh| xch| ceb| una| ogy| cdw| han| fcx| gcy| iko| gci| kun| qje| ksg| ski| gle| yhg| nfc| qvy| sov| huj| czt| mol| gfn| gvp| vvf| kmo|