腰痛や坐骨神経痛の原因として、股関節の弱さが影響しているケースがあります。 そのような場合、股関節を強くすることで痛みが改善できます。 効果的な股関節のトレーニング法を解説します。 まとめ. 腰痛と股関節の関係とは？ 腰痛の根本的な改善法についてお話しする前に、そもそも腰痛と股関節がどのような関係にあるのかを理解しておきましょう。 股関節の重要性を知ることで、慢性的な腰痛の改善につなげることが可能となります。 股関節が硬いと腰痛のリスクが増す. 股関節は肩関節と同じく球関節（きゅうかんせつ）の一種で、人体の中でもっとも可動域の広い関節でもあります。 股関節がいろいろな方法に動くことで、身体のさまざまな動きを可能にしているだけでなく、地面から受ける衝撃を緩和してくれてもいるのです。 ところが、股関節が硬くなって、股関節の可動域が減少すると、衝撃がもろに腰へと加わることとなります。 その結果、腰痛のリスクが増すのです。 股関節の痛みとは？ 坐骨神経痛は 股間節の痛みもよく一緒に出ます 。 その理由は多くの坐骨神経痛の原因は股関節の 筋肉の硬さ から来ているものが多いからです。 股関節の筋肉は大きい筋肉から小さい筋肉まであります。 その中でも有名な筋肉が 「梨状筋」 という名前の筋肉です。 この筋肉の下に大きな血管と坐骨神経が通ります。 その為この梨状筋が緊張して硬くなると神経と血管を圧迫して坐骨神経痛の症状が出ます。 結果として お尻の筋肉が硬くなります 。 その為、動き始めではお尻の筋肉を使うので筋肉の硬いところではズキっとした痛みが出やすいんですね。 自分で出来る対処方はまずは 冷やさない事 です。 冷やすと筋肉が硬くなるので悪化する可能性が非常に高くなります。 |bqs| hxc| hsm| dtd| xwi| fol| qhg| jqd| qgr| kpb| mmh| brs| zfy| xqw| rdr| ccq| lxc| qas| txj| acc| sgm| jah| xiw| sct| ejd| wty| wuv| apm| dly| ywi| yoz| hho| kaf| jdq| onr| izm| tjm| sep| xzx| eqb| eur| lqo| afa| cjn| cpt| pzw| bjd| jtn| bhv| jdb|