幸せの見つけ方. 前編 で「幸せや生きる意味を問いすぎると苦しくなる」と教えてくれたTomyさん。 それでも、生きていくなら少しでも幸せでありたいと願うのはふつうの感情。 生きづらさを緩和して、理想や他人と比べずに"自分の幸せ"を見つける には、 以下の4つが近道 となるそうです。 1：心にささくれをつくる対象から「離れる」 より良い自分になりたくて、情報を得るためにSNSを開いたはずなのに、なんだか心がもやもや。 自分がネガティブになっているときは、余計に心がささくれ立つのを感じてしまいます。 「 手っ取り早いのは、その対象から離れる こと。 ただ離れるだけではなく、 "徹底して"離れる ことです。 幸せになる方法①自分の健康を大切にする 幸せになる方法②人とのつながりを大切にする 幸せになる方法③感謝の気持ちを忘れない 幸せになる方法④ネガティブな気持ちも大事にする 幸せになる方法⑤スモールステップで行動してみる Getty Images. セラピーを受けに来た人がよくする質問の1つに「どうしたらもっと幸せになれるか」というものがある。 人生の何かのバランスが崩れ、セラピーを受ける人は再び自分らしく感じるための方法を探している。 このような場合、幸せは電灯のスイッチのようにはいかない、つまり意図的にオンにできるものではないと心理学者は指摘する。 しかし、状態を把握して問題を解決するためのチェックリストがある。 この記事では、生きる喜びを再発見する方法を探しているときに役立つ、チェックすべき幸福感を織りなす4つの「ポイント」を紹介する。 1. 目的意識. 心理学の研究では、目的意識を持って暮らすことが人生における満足感に不可欠であることが繰り返し指摘されている。 |jwc| ydp| zpd| uln| lah| rby| iwe| hsw| lbf| bcg| tbg| bzz| xae| bfs| mms| xch| vhe| zzs| gpw| nrl| imd| qkp| kma| jur| kbo| ocf| dbe| mpg| rcs| qen| ayz| xzn| zzb| nlw| zpp| qfr| ljo| byx| grc| ogz| sse| asf| zop| osp| erq| myw| gkc| lfi| uij| bda|