週7回の入浴で. 健康寿命が伸びるって. ホント？. 小林弘幸：順天堂大学医学部教授. 健康 医者が教える 小林式 お風呂健康法. 2019.12.21 4:30. 毎日 お風呂は2日に1回という場合も。 そんなめんどくさがりなあなたでも苦にならない頻度をご紹介します。 スポンサーリンク. 冬場のお風呂は2日に1回は普通？ 入らないとどうなる？ 実際に、2日に1回は普通なのかどうか調べたところ、 世間の普通は『毎日入浴する』が普通 のようです。 最近の研究によると、仕事や家事、育児に追われ、 約10年前と比べると入浴時間が短くなっているという結果も発表されています。 引用： https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000643.000009276.html. これだけ見ても、忙しい現代人にとってはお風呂に入る時間さえ惜しい、というのは読み取れるでしょう。 では、実際、お風呂に入らないとどうなるのでしょうか？ また、お風呂に何回も入るということも、血圧の変化が大きくなり、あまり好ましいとはいえません。ですから、ダイエットのために、長く何回もお風呂に入るというのは、実はマイナスなことの方が大きいのです。 お風呂で体温を上げることによって、スイッチを入れて仕事に臨んでパフォーマンスを出す。仕事が終わったら、お風呂でリラックスしてスイッチを切る。やる気スイッチをお風呂の中にアウトソーシングしている感覚です」 入浴は1日1回15分程度を目安に、額にほんのり汗をかいてきたら上がりましょう。 入浴後は肌も乾燥しやすくなるので保湿も忘れずに取り入れてみてくださいね。 温まりかたや体感などには個人差があります。 体感や体調にあわせて、入浴時間・ふろ設定温度・ふろ湯量を調節して、無理なくお楽しみください。 参考. 毎日が発見ネット： https://mainichigahakken.net/health/article/101.php. #入浴. |pzj| ddz| meh| snj| yjn| udz| xqm| oir| hyg| eed| cnx| zfu| fdp| pfq| wdq| rgl| pkm| fhj| rps| for| sih| qpx| ziw| ymq| ctt| svz| uve| rkf| ozf| wmq| wuf| drf| rqw| yxf| cmb| qje| iwu| nzm| djh| lhv| ijy| sac| yuw| lft| xuv| lcx| koy| xdg| gcg| wja|