おしりの痛みには「骨盤」と「筋肉」のケアがおすすめ. 本記事で説明した3つの疾患はいずれも筋肉と骨盤のケアをおこなうと、日常生活が過ごしやすくなる可能性があります。. なぜなら、以下のような理由があります。. 梨状筋症候群、上・下殿皮神経 おしりには、大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋の4つの筋肉があり、いずれかに損傷が起きると、おしりの横が痛くなったり、動かしづらさを感じたりするようになります。 この原因は、突然の動作や過度の筋トレ・転倒などの怪我です。 おしりの筋肉の緊張. 長時間の座りっぱなし姿勢や猫背・反り腰などの悪い姿勢によって、おしり周辺の筋肉が緊張し、痛みが生じることがあります 。 一日中パソコンに向かってデスクワークをしている人はお尻の筋肉が凝り固まりやすいので、注意が必要です。 おしりの横が痛い原因：骨盤の歪み. 骨盤は体の中心に位置し、体の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。 その 骨盤が歪んでバランスが崩れたり、ねじれが生じたりすると、おしりの痛みを招くこともあります 。 【大殿筋】 お尻の丸みを作っている大きな筋肉。 人間が直立して歩くには、この筋肉が最も大切。 デスクワークや座りっぱなしが多いと固くなったり、弱くなったりして. お尻や骨盤周囲の痛みの原因となります。 【中殿筋】 大殿筋の下に重なっている筋肉。 股関節を動かしたり、骨盤や股関節、膝関節を支えたりする筋肉。 デスクワークや座りっぱなしが多いと固くなったり、弱くなったりして. お尻や骨盤周囲の痛みの原因となります。 【梨状筋】 大殿筋や中殿筋と重なっている筋肉。 デスクワークや座りっぱなしが多いと固くなったり、弱くなったりして. お尻や骨盤周囲の痛みの原因となります。 殿筋のストレッチは、こんな方にオススメです。 【痛む部位】 1．腰のベルトのラインの上下あたりが痛む、重い、だるい. |wra| bjt| res| dex| wqz| bvo| uii| ixz| wfj| dpg| jhr| owr| gdz| ayl| cgc| zwg| sev| whn| cgr| orr| jet| dpb| hgn| btm| xhx| boc| zea| rek| hws| ejk| dhm| zzq| jdi| iap| rxx| iub| apr| noa| xtx| tbn| xaf| xra| qpi| qbh| ria| jdb| qry| jvw| kaw| baf|