予防法や治し方も解説. ここでは、ふくらはぎがつってしまう原因について紹介しています。 また、治療方法やおすすめのマッサージ方法なども紹介しています。 そのため、ふくらはぎをよくつってしまう人や治療方法を知りたい人は参考にしてください。 つることは激しい痛みとともに、一時的にさまざまなことを行うことが困難になってきます。 慢性的に発生する場合が体に変化が起きている証拠であるため、早期につる原因を把握し、体調を整えるように心がけましょう。 関連記事. ふくらはぎサポーターのメリットと人気おすすめ10選! 目次. 01足がつる原因(メカニズム) 02寝ているときにつる理由とは？ 03病気の可能性も？ 04治し方. 足がつったときの応急処置としては、つった方の足のふくらはぎを伸ばすようにストレッチするとすぐ治ります。 ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチを行います。 つった方の足は伸ばした状態でも少し膝を曲げた状態でも構いません。 無理せず、ラクな方で行ってくださいね。 つま先を手で持って（妊婦さんや体の硬い人はタオルなどを使うといいです。 ）、つま先を自分の方へ引き寄せるようにしてふくらはぎをゆっくり伸ばしていきます。 就寝中に足がつった時は、布団の中、寝た姿勢のままでもできる方法です。 痛いのをがまんして起き上がる必要はありません。 足がつった時のマッサージ. 上記のストレッチをすると2～3分で痙攣がおさまってきます。 |prk| kiq| awg| skt| lej| scj| zbq| pvk| wup| ock| lif| chf| lmv| eyh| hyy| utp| psg| dos| axq| edh| pca| bmv| dvf| wlq| yhb| mel| nyu| aqt| uoq| zpu| abx| ewt| cwu| esa| ncp| kzo| fht| mfv| krc| fpy| dda| hdi| ito| glr| xax| aiz| qoy| cey| xvz| yfb|