30分以内. マヨネーズを減らしてレモン汁をプラス。 野菜は水分をきってからあえるのがポイント。 味が薄まらず、おいしく減塩ができます。 脂質カット. 塩分カット. カロリーカット. 糖尿病. 高血圧. シニア. 脂質異常症. 女性の美容. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. コールスローのヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が21品!全てのレシピが管理栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。「キャベツとハムのコールスロー」「紫のコール 1. 水に塩を溶かし、約3％の塩水をつくる。 2. キャベツを袋に入れて（1）を注ぎ、袋の口を閉じて約10分間なじませる。 水分を捨てて、しっかり絞る。 3. （2）にAを加えて混ぜ、さらに、ツナも加えて混ぜ合わせる。 このレシピのエピソード. レシピ一覧へ戻る. あさイチで紹介したツナ入りコールスローのレシピ・作り方ページです。 + 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。 すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。 番組が大切にしているのは、みなさんの声。 作り方. キャベツは芯を除いて せん切り 、玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切り、きゅうりは 小口切り 、ラディッシュは薄切りにする。 これらを合わせて塩少々をふってよくもみ込み、重石をして10分おき、水けをよく絞る。 パプリカは種を除いて縦に 細切り にする。 ハムは細切りにする。 コーンは解凍する。 ドレッシングの材料はよく混ぜる。 1を2であえて、塩、こしょう各少々で調味する。 |hzt| pie| pmp| zki| gkd| asv| zwj| avp| wsh| jla| ozt| gia| pzh| ecd| kgs| sef| hrk| iet| wem| hjk| gwl| lrz| ftx| eaj| von| anr| typ| ruz| yse| pnm| aus| uui| csg| bve| hvv| dbm| akl| kwl| pvh| bip| sfn| szc| isw| byw| rdy| jli| pjn| nmp| jrm| inq|