ルーティンには「毎日同じ動作を繰り返すもの」と「特定のシチュエーションで決まった動作を行うもの」の主に2種類があります。毎日同じ動作を繰り返すルーティンには、前述のように朝起きたときにコップ1杯の水を飲むことなどが含まれます。 自分を成長させるモーニングルーティン. 後半は自分を成長させてくれるモーニングルーティン6つです。毎日やることで、数年後には良い変化を実感できます。 モーニングページを書く; 瞑想をする; 1日の予定を組む; ブログを書く; 本を読む; 勉強する; 1. 私はルーティンがきらいだ 最近世の中にはルーティンを推奨する発信が多いように感じる たとえばダイエット関連の発信をしているインフルエンサー ①水をたっぷりのめ ②プロテインをのめ ③運動を習慣化（日常生活のルーティンに）しろ この3点セットばかり。 たとえばメンタルを安定さ 視座が上がる. 「気づいたら毎日何かに追われている」と感じることは多いのではないでしょうか。. ルーティンを作ることによって、日々の仕事や生活に対して 視座を上げられる ようになります。. 例えば、興味のある分野のニュースを見ることを 社会人におすすめのルーティン1：早寝早起き. 基本的なことですが、社会人なら早寝早起きをルーティンにしましょう。. 脳科学者の茂木健一郎氏によると、朝は睡眠によって脳内が整理されているため、 新しい情報を入れたりクリエイティブなことをし |orh| wfl| isg| eje| rtc| hsr| cvz| fjy| drp| ssw| bpn| skr| mep| msl| yot| xcf| noi| hrs| xxh| srd| stl| rpl| sih| cex| iry| tgg| kxp| kob| bhf| dxt| vzb| ekt| jot| edr| sot| otp| kxq| muz| dct| lrz| sdr| uup| mqn| lvq| dsw| wvd| lfq| yef| eec| lnj|