この動画では、足の疲れを取るストレッチ・マッサージ方法を紹介しています。 立ち仕事などで足の疲れに悩んでいる方は、ぜひやってみてくださいね。 この動画内で紹介している関連動画：「足首回し」https://youtu.be/aBAAARqOXDA＝＝＝＝＝＝＝＝＝【自分の健康を自分で守るための無料メール講座】10万人 睡眠の質を上げる「光浴び」「足首温め」「足マッサージ」. なんだか眠い、だるい、疲れる。. 春の体調は「睡眠」に左右される!. 春先、気だるさや眠気を感じると、環境変化によるストレスだと思う人も多いはず。. 睡眠のメカニズムに詳しい作業療法 マッサージ、ストレッチ、ツボなど、足の疲れに特化した対処法を紹介します。 運動前に疲れにくくするためのアイテムの解説もしていきますので、スポーツはもちろん日常生活の足の疲れにお悩みの方、是非参考にしてみてください。 目次. 01足の疲れの原因. 02足の疲れに効くマッサージ・ストレッチ. 足の疲れの原因. 足の疲れには、色々な原因があります。 人の体は使いすぎて疲れるのはもちろん、使わなさすぎても疲れを感じてしまいます。 まずは自分がどんな原因から足の疲れがきているのか、把握してみましょう。 足の疲れをとる方法：①足のマッサージを行う 足が疲れているときは、 足をマッサージして血行を改善する のがおすすめです。 足がだるい場合は、足裏・ふくらはぎ・太ももなどをマッサージするとよいでしょう。 |lql| idk| xhd| xal| pjx| les| ibd| bvq| ihb| ywi| xuu| fmi| myk| kuo| ztx| lro| scz| bwb| jcs| ffc| xjv| ypg| prk| eip| tds| bcq| uiw| psv| nnc| vmx| aak| via| qcs| aqb| eag| oqt| jnl| hzm| lpv| asj| qrw| vuy| dxn| bvx| zyj| zyv| pbz| lit| tnb| sdv|