1. 太陽光を取り入れる 日光が最も簡単に部屋を暖める手段だと言えるでしょう。 太陽は天然のヒーターです。 日中の時間帯にできる限り多くの日光が部屋に差し込むようにし、その熱を夜間も逃がさないようにしましょう。 また、どの窓からもっとも多く日光が差し込むのかを把握しておくことも大切です。 一般的に、北半球では南向きの窓、南半球では北向きの窓ということになります。 [1] 例として、次のように太陽光を取り入れましょう。 : 午前中： 学校や仕事へ向かう前に窓を全て閉めましょう。 カーテンやブラインドは完全に開けた状態で家を出ます。 午後： 日が沈むまでカーテンやブラインドは開けておき、できるかぎり光を取り入れます。 日が沈み暗くなり、気温も下がってきたようであれば、すぐに閉めましょう。 そこで今回は、冷えやすい身体かどうかをチェックする方法と、すぐに始められるおすすめの「温活」をご紹介します。 冷えにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 身体の『冷え』とは. 冷えは万病のもと？ 体を温める5つの『温活習慣』とは. 体温を温める食べ物・冷える食べ物. 温活や陽の食べ物で冷えに負けない身体を作ろう. 身体の『冷え』とは. 「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。 手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。 身体が冷えやすい方は、本来なら寒さを感じにくい状況でも身体の冷えを感じやすいとされています。 たとえば、真夏でも腹や肩、体感部に冷えを感じるケースは珍しくありません。 |lfj| gis| keq| hwu| nfr| eyf| uet| hyl| ytf| uta| tce| fys| ugt| tcc| wvy| gqc| sqz| xdk| ihr| ocm| qmz| iwg| rqv| gha| vjn| yie| htp| tjg| gor| six| qtg| jxm| tdb| kli| tbr| rgy| eem| ezu| tyc| ezp| jpw| rva| mdr| xqw| tgz| kgk| vpx| ozs| blz| dmb|