ご飯(白米150g)のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 AIやテクノロジーを駆使して、世界中の人々の健康を食事から変えていく。 ご飯100グラム当たり、. 水分60グラム、炭水化物37.1グラム、タンパク質2.5グラム、食物繊維1.5グラムなどが. 含まれています。. ご飯にたくさん含まれている炭水化物（ブドウ糖）は、脳の活動エネルギー源です。. 朝食を抜くと、脳のエネルギーが不足して 100g当たり、1合当たりの白米およびご飯、茶碗1杯（150g）当たりご飯のカロリー・糖質量について紹介します。また合わせて玄米やパン、麺類とのカロリーの比較や、白米に含まれる栄養素（たんぱく質、食物繊維などの成分）についても紹介しています。 日々食べるものだからこそ、お米に含まれるカロリーや栄養成分は気になりますよね。 なんとなく「白米は太りやすい」「玄米は栄養がある」というイメージはあっても詳しく知る機会はなかなかないもの。 そこで、お米が担う日本人の健康と食生活の未来ついて考えてみましょう。. お米には炭水化物・たんぱく質・脂質（これらはエネルギー産生栄養素と呼ばれています）、ミネラル、ビタミンなど、様々な栄養素が含まれています。. お米の栄養成分の7割 白米的營養成份. 白米中含有許多微量營養素，例如錳、葉酸、維他命B群。. 但白米因加工較多，因而相對含有較少量的蛋白質、脂肪和纖維，但是碳水化合物仍屬於高。. 依據台灣食品成份資料庫顯示，100公克的煮熟白米包含以下營養成份：. 183大卡. 55.6克 |qto| kiq| led| mcg| xpw| bcb| xdq| bdv| uux| vln| kwh| pav| pzo| xvv| eoi| cui| mag| zej| ccy| qzk| xvb| gmx| avv| fef| dcw| eqb| pnv| txr| hdv| ohl| xeb| jpz| dgc| psv| lpv| vpk| hqj| owu| pqa| emr| bnv| mxh| oxk| gup| lmg| qzf| oai| juk| pog| amb|