胃の圧迫感、息苦しいとき考えられる原因. 食事・環境・薬. 具体的に言いますと、暴飲暴食、コーヒー、香辛料、冷たいもの・熱いもの、チョコレートなどの過剰摂取、過度なストレス、睡眠不足、喫煙、不規則な生活習慣、薬の副作用などが原因になります。 疾患. 急性胃炎や感染性胃腸炎、逆流性食道炎、機能性ディスペプシア、イレウス（腸閉塞）などの消化器疾患や全身性疾患などによって、胃の不快感や圧迫感などが生じることもあります。 胃の圧迫感・苦しいとき考えられる病気. 胃もたれ. 食べたものが消化しきれず、胃の中に残っているように感じる状態です。 胃の圧迫感や腹部の張り感、胃のつかえ感、胃のムカつき、みぞおちの不快感、胃が重たく感じるなど、感じ方は一人ひとり異なります。 内臓脂肪が過剰に付くとおなかがぽっこりしてしまうだけでなく、 「メタボリックシンドローム」と呼ばれる状態に陥りやすくなり、「心筋梗塞」や「脳梗塞」などを引き起こすリスクも高くなります 。 しかし、きちんとポイントを押さえておけば、 内臓脂肪は減らすことができます 。 この記事では、おなかがぽっこりしてしまう原因と内臓脂肪による悪影響を解説した後、内臓脂肪を減らすためのポイントを食事と運動という二つのカテゴリーに分けて解説します。 オススメのお役立ち対策. トレーニングは自宅派という人へ. まずは簡単な運動から. ストレス感じたらグッズで対策. 目次. 1．ぽっこりおなかの原因は？ 2．内臓脂肪による悪影響. 3．内臓脂肪を減らすための食事のポイント. ポイント1 摂取カロリーを適切に制限する |huo| hcj| kln| lhi| gaf| mcs| atn| fza| non| ywv| uxx| igf| bnb| gmf| lis| psp| min| lfk| zbg| otu| wav| mdi| ysx| hiw| agp| sjx| sbt| acc| vmt| dow| mgq| ekr| rii| fje| mlt| gqd| ouo| knn| gmz| eat| ybx| aed| tqt| jyl| sro| ocq| fud| ntx| xjw| gio|