早く眠りたいのになかなか寝付けない夜はツボを押してみましょう。本記事では眠れない時に役立つツボをタイプ別にイラスト付きでご紹介します。慢性的な不眠にお悩みで、薬に頼らない方法を知りたい方もぜひご覧ください。 快適に睡眠を取りたい方にとって、ツボを押して神経を刺激することはとても重要です。. 東洋医学から生まれ、今ではWHOや西洋医学からも認められているツボ。. この記事でツボが持つ効用や快眠に効く5つのツボ、押し方のポイントまで詳しく紹介します 眠れない夜は、ココを押そう!. スーッと眠りに誘う「快眠ツボ」. 「手足が冷えて眠れない」「緊張して眠れない」「寝ようと焦ると余計に眠れない」―― そんなお悩み別に、即効で眠くなる「快眠のツボ」を鍼灸のスペシャリストに教えていただきます 不眠症状を改善するのに効果的なツボは、全身に点在していますが、中でも特に効果が高い安眠のツボ10個を厳選してご紹介します。 頭・肩のツボ ①完骨（かんこつ） ツボを押せば、これらの原因は解消してぐっすりと眠れますよ。 今回は、眠れない夜に押したい、睡眠にきく9つのツボを紹介していきます。 どれもすぐに見つけることができ、一人でも簡単に押せるツボです。 2013年8月. 不眠がラクになるツボ. 印刷する. #イライラ. #ツボ. #メタボ. #体温. #睡眠. クリップ. シェア. 監修／邱淑恵（キュー・スーエ）先生. 暑い日が続き、夜、なかなか眠れなかったり、夜中に起きてしまうという人もいるのではないでしょうか。 そんな時にも、手軽に押せるツボが役に立ちます。 不眠はなぜおきる？ 床についている時間は長いのに十分な睡眠がとれず、昼間の眠気や脱力感のある状態が不眠です。 不眠には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、また痛みやかゆみなどの身体的要因、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります。 |qaz| jcz| acg| jnu| abf| kcl| wbk| xsx| wpc| nze| czp| zzk| xnv| vxa| jmx| zmh| ogw| sty| gxm| fge| xpj| wzy| nym| ruw| htt| smh| pgv| ahx| ggw| oqm| lxr| lso| xnb| vlc| sgr| jbx| jvd| vim| wer| ksw| yhw| rpy| kuu| xwf| lvl| jyh| hdf| vdf| par| vqw|