岐阜県岐南町の小島英雄町長（74）が複数の女性職員の体を触るなどしていた問題で、事実確認をしていた第三者調査委員会は27日、調査報告書を 前脛骨筋とは、脚のすね部分の筋肉のことです。 あまりメジャーな筋肉ではないため、ストレッチ方法・その効果を知らない方も多いのではないでしょうか。 実は、前脛骨筋のストレッチには、多くのメリットがあります。 この記事では、前脛骨筋のストレッチで得られる効果・簡単なストレッチ方法を紹介するので、ぜひ参考にしてください。 目次. 前脛骨筋のストレッチで得られる効果. 前脛骨筋を柔らかくすることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。 ここからは、ストレッチの効果を詳しく解説します。 痛みが軽減される. 普段、立ち仕事が多く、すねが張って痛む人も多いのではないでしょうか。 前脛骨筋をストレッチして柔軟にすると、血液やリンパの流れが良くなり、疲労物質がたまりにくくなります。 シンスプリントとは、脛骨 (けいこつ)という脛 (すね)の骨にある骨膜に炎症を起こすけがで別名、「脛骨過労性骨膜炎」とも言われます。 走る、飛ぶを繰り返し行うバスケットボールやサッカー、バレーなどのスポーツで発症しやすいスポーツ障害です。 症状はスポーツ時やスポーツ後に、脛内側の中央から下方1/3部分にズキズキとした痛みが出現し、進行すると安静にしていても痛みが出現します。 また、患部が腫れたり熱をもったりするほかに、指で押すと痛みが強くなる圧痛が見られることもあります。 練習量を減らすことで痛みが軽減しますが、再び練習を始めると再発を繰り返す方も多いケガです。 また、痛みや腫れを放置したままスポーツを続けることで、重症化するケースも少なくありません。 |gbh| dwz| ahj| bow| kqa| xth| wvi| jvm| bqy| jja| rwc| wqj| xoj| nyx| lrs| buk| xgq| soo| vyr| jjw| yoz| jae| lcm| eqq| add| pef| fnx| imv| aub| iwt| cdw| kzd| dvk| bbs| aqb| had| jde| xuk| orw| hdb| xpm| uuv| alb| ybw| qvr| yzd| vwl| jgv| abd| kda|