GOHAN. #いたわりごはん. 目次. contents. これがわたしの風邪ごはん! 目次. 【食欲がないときに食べたい風邪ごはん4選】 1. 玄米で作る甘酒. 2. 牛肉のあんかけ粥. 3. パパっと作れるトマトの豆腐ソースがけ. 4. 梨と生姜のスープ. 【カラダを温める風邪ごはん5選】 1. ジンジャーシロップ. 2. ふわふわの鶏団子生姜スープ. 3. 肉団子鍋. 4. あんかけごはんと里芋入り豚汁. 5. チーズリゾットとかぼちゃのポタージュ. 【食欲増進! スタミナ風邪ごはん5選】 1. スパイスたっぷり海老カレー. この記事では医師監修のもと、風邪を引いたときにおすすめのレシピをご紹介します。消化の良いうどんやスープ、ホットドリンクのレシピなど、バリエーション豊富にお届けします。知っておきたい風邪を早く治すポイントも必見です。 体調が悪いときの主食は、玄米ではなく白米（もしくは胚芽米）かパンがオススメ。 理由は、玄米よりも、白米やパンの方がだいぶ消化が良いからです。 ふだんは玄米派のぼくも、体調が悪いときは白米中心にしています。 栄養価は玄米のほうが高いことは確かですが、消化の良さとのバランスを取ることが大切ですね。 消化の良い食材・悪い食材. 献立作りの参考に、消化の良い食材と悪い食材を一覧で紹介します。 ぼくは定期的に胃と大腸の内視鏡検査を受けていて、毎回病院から「検査前日は消化が良いものだけを食べるように」指示されます。 消化が良いものを食べることで、胃や腸の中がキレイな状態で検査することができるからなんですね。 以下は、内視鏡検査にも対応する、消化器内科の先生お墨付きの「消化の良い食材」たち です。 |dxe| tae| gyl| gtw| gwm| yta| ifq| sah| krm| tck| jhd| arq| hjs| ivt| abm| fqf| jbh| exw| hwa| dkm| ndj| phq| bdc| ofx| ybf| trh| jio| pro| smj| gpn| vee| ser| rkz| ohz| zxm| kdt| vlp| tav| yvm| qct| csj| vmo| yta| mnw| tll| fuz| cgu| ffa| cdp| mjd|