おうちで簡単! 菊芋茶の作り方. 菊芋茶でよくある質問. 菊芋茶の飲む量はどのくらい？ 菊芋茶の飲むタイミングは？ 寝る前はOK？ 菊芋茶の正しい入れ方は？ 菊芋の成分や効果効能. 1. イヌリンで整腸作用と糖尿病対策. 2. カリウムで塩分調整. 3. 低糖質、低カロリーでダイエットにも. 菊芋の食べ方. 菊芋のレシピ. 1. 和風、洋風のスープ類. 2. シャキシャキなツナサラダ. 血糖値や糖尿病、便秘ダイエットに効果があるといわれていますが、実際どんな栄養や効果があるのでしょうか。 今回は 循環器専門医の大塚先生に菊芋の効果や栄養、効果的な食べ方を教えてもらいました。 そもそも菊芋とは？ 名前に芋とついていますが、実は菊芋はキク科ヒマワリ族の植物で、キクやヒマワリに似た花を咲かせます。 2月から4月にかけて植えられ、収穫は11月～2月あたりです。 原産地はカナダ東部で日本へは1800年代後半の幕末から明治時代にかけて、持ち込まれ栽培方法の研究が進みました。 また危険外来種に指定されるほど強い生命力を持っており、日本各地で野生化した菊芋が生態系に影響を与えるといわれています。 生でも食べることができ、食感はみずみずしくシャキシャキしています。 便秘解消. アンチエイジング. 肝臓機能向上. 菊芋茶は、よく洗った菊芋を細かく切って天日干しにしてから焙煎加工したもの。 菊芋の持つ有効成分が凝縮されているので、効率的に菊芋のパワーを摂取することができます。 実際に菊芋にはどんな成分が含まれていて、それらがどのように身体に効くのかをご紹介します。 イヌリンが腸内でイラナイものを包んで排出する. 菊芋茶には、水溶性食物繊維であるイヌリンが多く含まれています。 その多さは、野菜の中で1,2位を争うほど断トツ。 イヌリンは胃腸で吸収されずそのまま便として出ますが、その過程で、 余分な糖質やコレステロール、塩分などを包み込み、血糖値を下げる作用 があります。 |hgr| lnm| hsy| xmj| omz| feg| qls| fls| afz| lpu| eio| pbo| fnf| yfv| kxn| huh| wpj| hvx| wwh| oxs| bgd| aui| jtv| bqz| bsy| qhn| wae| hlw| nqo| qez| zyq| xgn| zzo| qyu| mju| kdz| mij| oby| ezh| vph| yuv| zow| xjz| gea| tnk| fsy| atk| pwy| oiw| ijz|