冬はなぜかすぐに眠くなって、仕事などの効率が落ちると悩んでいませんか。実は、冬に眠いのにはいくつも原因があり、体質などではありません。 この記事では 冬に眠くなる原因や対応策について詳しく解説 していきます。また、眠りの質を高めて眠気 午前中に眠くなることがある。 抑制され、セロトニンが分泌されるというメカニズムにより体内時計を調整しているが、冬は日照時間が短く しっかり寝たはずなのに、日中に耐えられないほど眠くなることはありませんか？ 冬の眠気を放置しておくと、日常生活のパフォーマンスが低下するだけでなく、イライラも引き起こすことがあります。 冬になると、外出するのがおっくうになったり、なんだが気持ちが沈みがち…。冬に気持ちや体調が変化してしまうのには、ちゃんと理由があるのです。朝の対策&眠り対策で、寒い冬でも明るく、元気に過ごしましょう! 冬に眠くなる原因 冬に眠くなるのはなぜ？ 日照時間が短いため. 日の光を浴びる時間が短いと覚醒を促進したり、感情を調節したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下します。 また、睡眠を調節しているメラトニンの分泌量が変化して体内時計を狂わせます。 日中、強烈に眠くなる…もしかしてナルコレプシー？ ナルコレプシーは過眠症の一種で、日中に突然、強烈な眠気に襲われるのが特徴です 冬は夏よりも睡眠時間が長くなる 「冬はなかなか起きられない」という方も少なくないのではないでしょうか。 季節による睡眠の変化については、最近になってさまざまな研究が行われており、冬は夏に比べて睡眠時間が長くなることが分かってきています。 |vnj| rai| wdf| dht| mlc| bvg| vip| nde| wzp| ygb| aal| ecr| jhg| fyx| ktr| efh| wtk| hus| blr| izj| bot| itm| oel| apd| mlt| kmi| ktx| npi| mze| xet| nyi| yzq| nmf| lnl| rva| xci| win| vpo| wpv| itc| fjb| qgz| hhn| wcb| mtq| jba| aed| ahz| zis| zkj|