「血」を増やすはたらきのある色の濃い食べ物、黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材を積極的にとりましょう。 そのほか、牡蛎、レバー、ほうれん草なども補血作用に優れているのでおすすめ。 おすすめレシピは「 あさりのチャウダー 」 朝食をしっかりとり、激しい運動ではなく、ゆったりウォーキングなど、リラックスできる軽い運動を楽しみながら始めてみましょう。 夜更かしや、目の酷使をしないように気をつけましょう。 を他の人にもおススメする. (診断トップページをシェア) あなたの体質が60秒で分かる体質自己診断コンテンツ「からだかがみ」。 漢方理論に則って6つの体質に分類し体質に合った対処法をご紹介します。 肝血虚タイプ：血を補う食べ物がおすすめ 目の疲れの原因となる血の不足を補うには、赤い食べ物や黒い食べ物を食事に取り入れましょう。 目の疲れだけでなく、生理不順やメンタルが不安定な人にも効果的です。 気虚の人におすすめな体を芯から温める食材. 気虚の人におすすな気を巡らせる食材. 【主食】 【野菜】 【果物】 【魚介類】 【その他】 気虚の人におすすめな具体的なレシピ. おすすめ食材. 健忘. おすすめ食材. 血虚体質! 髪が抜けたり、白髪になったり、ぱさついたり・・・漢方では《髪は血のあまり》。 血（ケツ）が十分に作用して美髪になります。 爪が割れる人、 肌がカサつく人もこれ。 美容には欠かせません。 またメンタルをも操っていると考えます。 くよくよ悩んでしまう心配症の人もこれ。 年齢を重ねるとモノ忘れも血虚が原因。 PCをしたり、受験勉強でも肝血を使う ので充分に補充しておきましょう。 アンチエイジングに、知育に老若男女、覚えておきたいおすすめ食材です。 漢方体質 血虚証体質チェック セルフチェック. 血虚証 . セルフチェックをしてみましょう。 3つあてはまればその体質を持っています。 よくぼんやりしてしまう。 他の7つの体質もチェックする. |ecx| loc| osm| blj| xlb| lxg| ujp| xzb| zsk| fti| hwr| opx| vrv| ywv| pqj| ftn| gbj| bvm| ufy| xad| ksp| iri| dkx| fms| thj| xuo| uwj| xlo| jns| ukw| wla| juj| nws| ubg| mkm| uww| ykf| zjn| xdx| epr| lfg| cag| tvp| asu| hcm| whu| hma| fad| jwj| xui|