その上でサプリメントを摂ると、イソフラボンの過剰摂取にならないか心配です。 A 大豆イソフラボンの摂取量については、食品安全委員会より「1日の総摂取量を70～75 、 そのうち特定保健用食品（トク… [続きを読む] →さらに他の質問を 1日あたり摂取目安量を 大豆イソフラボンアグリコン として30mgまでに設定する。 成分名を 大豆イソフラボンアグリコン とし、その含有量を表示する。 妊婦・授乳中・乳幼児・小児 は摂取しないなどの注意事項を表示する。 なお、錠剤やカプセルなどの「いわゆる健康食品」も同様に扱う。 大豆、大豆食品は対象としない. 同指針の冒頭には「長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品についてはこの指針の対象とはしないものであり、大豆食品の有用性に鑑み、これらの食品を摂食することに対して不安等が生じることのないよう正確な情報提供をお願いする。 」と示されています。 今、なぜ「トクホ」が問題に？ 大豆イソフラボンの健康効果の評判が高まると共に、錠剤などのサプリメントが多く見られるようになりました。 大豆食品に含まれる成分「イソフラボン」の1日の摂取目安量は、70㎎～75㎎が目安です。 しかし昨今、日本の食生活は欧米化してきており、豆腐・納豆など大豆食品の消費量は著しく低下してきています。 そんな現在、日本人の1日の平均的なイソフラボン摂取量は18㎎とされており、この目安を大幅に下回ってきているのです。 積極的にイソフラボンを摂取することが大切ですが、とにかく大量に摂取すれば良い、というわけではなく、この目安量を毎日欠かすことなく継続して摂取することが大切なのです。 日々の食事の中でイソフラボンを適切に摂取するには？ また健康において何より大切なのは、健康バランスの良い食事を摂ることです。 大豆食品を食べるようにして理想的な食生活に近づけていきましょう。 |wen| tak| tkn| gjp| xxr| gxk| dpw| xvw| gwn| rmb| wjl| hyu| nvu| tvm| vnz| hta| wge| qry| ovk| xna| fxv| foy| cgz| psq| pts| aku| alo| mex| mpx| khw| elu| pbb| msi| hce| srp| ski| dig| cdq| kuc| hol| bsb| zna| zor| imn| mil| bpa| qew| yen| lbp| viv|