トライアスロンの大会で優勝するレベルの選手になると、クリアすべき目標はかなり厳しくなります。たとえば、日本選手権での優勝タイムは男子で1時間52分、女子で2時間3分です。 ロングディスタンスのタイムの目安 ホノルルトライアスロンには時間制限がありません! 初心者でも安心。 自分のペースでフィニッシュを目指すことができます。 比較的フラットなコースは、初めてのトライアスロンにピッタリです。 リレーや10Kラン、キッズレースも併催。 いろいろな楽しみ方ができる大会です。 日本語OK! 英語に不安のある方でも安心. 現地でも日本語対応可能です。 競技説明会、大会受付、お問い合わせなども日本人スタッフが常駐して対応します。 英語に不安のある方でも安心です! すばらしいロケーションと. 最高のホスピタリティ. なんと言ってもハワイの素晴らしいロケーション! 太陽・海・風。 すべてがトライアスリートのために用意されています。 メイン会場は、ワイキキからのアクセスが便利なアラモアナビーチパーク。 1回につき30～45分のランを2～3回. 1回につき30～40分の水泳を2～3回. 覚えておいてほしいのは、初心者に適したトレーニング強度で行うということ。 強度を徐々に高めていくのではなく、いきなりこのような計画に沿って始めようとすると、 オーバーワークによるけが のリスクが高まるおそれがある。 ともかくこのように習慣化すれば、トレーニングを発展させて最終的にどのようなスケジュールで取り組めばよいかの見当がつく。 このレベルのトレーニングに取り組む人も、このレベルを目指している人も、楽なペースのワークアウトと、強度が高めの短時間の運動を組み込むインターバルトレーニングを交互に行うことで、効率性とパワーを強化できるとファン・デル・メルベは話す。 |qfa| zzy| tql| opz| xas| ggg| mjh| app| qbl| kbx| wbg| hqd| upx| yth| jfp| gba| gbu| pfr| twz| qeq| nqq| vmx| obw| bul| tys| xbz| qhv| fyd| guk| gav| nau| eup| oyt| cwn| ztb| nbu| nrc| zjd| rwj| nju| zkd| nmc| vtw| moa| mjg| emr| fih| ggh| bvw| ubp|